RRI.CO.ID, Serui - Kebiasaan menjadi people pleaser ini lama - kelamaan bakan menguras habis energi mentalmu. Rasa nggak enakkan sebenarnya berakar dari ketakutan kita akan penolakan atau cemas dianggap sebagai orang yang jahat. Padahal, kenyataannya tidak seperti itu. Menolak permintaan orang lain secara sopan adalah hak penuh atas hidupmu. Orang yang benar - benar tulus menyayangimu pasti akan memahami dan menghormati batasan yang kamu buat.

Nah, siapa nih disini yang masih sering kejebak dalam lingkaran "gak enakkan"? Mau nolak ajakan teman padahal badan capek banget, nggak enak. Mau nolak tugas tambahan yang bukan tanggung jawab kita, Juga nggak enak. Akhirnya, Kita mengorbankan waktu, tenaga dan kedamaian diri sendiri demi menjaga perasaan orang lain.

Mulai hari ini, cobalah untuk lebih tega pada hal-hal yang sekiranya bisa merusak ketenangan jiwamu. Menjaga kesehatan mental sendiri bukanlah sebuah keegoisan, melainkan sebuah keharusan.

Capekkan jadi poeple pleaser terus? Yuk, mulai ambil kendali atas hidupmu sendiri dengan memahami 4 hal ini.

1.Ubah Arti Kata "Tidak"

Sadarilah bahwa setiap kali kamu mengatakan "Iya" kepada orang lain karena terpaksa, kamu sebenarnya sedang mengatakan "Tidak" kepada dirimu sendiri; kepada waktu istirahatmu, kesehatan mentalmu. Menolak orang lain sering kali adalah cara terbaik untuk menyelamatkan dirimu.

2. Matikan 'Lampu Sorot' di Kepala

Kita sering merasa nggak enakkan karena mengira semua orang akan terus memikirkan dan menghakimi penolakan kita. Faktanya, orang lain biasanya hanya kecewa selama 5 menit saja, setelah itu nereka akan kembali sibuk memikirkan urusan hidup mereka sendiri.

3. Pasang 'Pagar' yang Sehat

Membuat batasan (boundaries) yang tegas bukan tanda bahwa kamu sombong atau jahat. Pagar yang sehat justru akan menyaring hubunganmu : menyisahkan orang - orang yang tulus menghargaimu dan menjauhkan orang - orang yang hanya ingin memanfaatkan kebaikanmu.

4. Nikmati Rasa Bersalah Sesaat

Saat pertama kali berani menolak, dadamu pasti akan terasa tidak nyaman. Jangan lari dari rasa itu. Tapi, biarkan rasa bersalah sesaat itu hadir, karena itu adalah tanda adaptasi bahwa sistem mentalmu sedang belajar keluar dari kenyamanan palsu masa lalu.

Menghilangkan rasa nggak enakkan bukan berarti kamu berubah menjadi orang yang egois, ketus atau tidak peduli pada sesama. Namun inilah tentang keberanian untuk menghargai kapasitas diri sendiri,menyadari bahwa kamu tidak bertanggung jawab atas kebahagiaan semua orang dan mulai berani menempatkan kedamaian jiwamu sebagai prioritas utama sebelum kamu menolong orang lain. Kamu tidak lahir kedunia ini untuk menyenangkan semua orang.