RRI.CO.ID, Serui - Dalam fisiolagi gerak, sesi berlari sebenarnya adalah proses merusak jaringan tubuh secara engaja lewat stres mekanis dan beban kardiovaskular. Tubuh kita sama sekali tidak menjadi lebih kuat atau lebih cepat di atas aspal saat kamu sedang ngos - ngosan berlari. Proses peningkatan kapasitas paru - paru, penebalan pembuluh darah kapiler dan perbaikan serat oto makro justru hanya terjadi saat kamu memasuki fase pemulihan.

Kita tidak lari untuk terlihat sempurna dimata semua orang, tapi hanya untuk tetap kuat saat menua nanti. Tujuan akhir kita adalah untuk menyelamatkan fungsi fisik kita di masa depan

Perangkap kesempurnaan visual. Industri digital sering kali mendikte bahwa berlari harus menghasilkan tubuh ramping tanpa lemak, pace kilat dan catatan jarak yang masih tanpa cela. Tubuh yang sempurna itu fana, tetapi tubuh yang berfungsi optimal hingga usia tua adalah kemewahan sejati.

Melawan susutnya massa otot dan tulang. Setelah usia 30 tahun, manusia kehilangan sekitar 3-5% massa otot setiap dekade secara alami. Lari memberikan beban mekanis sehat untuk mempertahankan kekuatan otot kaki. Setiap langkah lari adalah cara kita "menolak tua" secara struktural dari dalam sel tubuh.

Mandiri diusia senja adalah piala teratas. Hasil investasi lari jangka panjang bukan terletak pada medali podium, melainkan pada kemampuan naik tangga ngos - ngosan dan mengikat tali sepatu sendiri saat usia 70 tahun.

Garis finis kita masih puluhan tahun kedepan. Jangan habiskan energimu di awal hanya karena gengsi sesaat. Mari bersama kita rawat mesin tubuh kita ini dengan penuh rasa hormat, demi masa tua yang merdeka dan penuh dengan kedamaian jiwa.