KBRN, Serui: Autonomous Sensory Meridian Response atau ASMR merupakan fenomena sensorik yang sangat menenangkan, sebagai respon terhadap rangsangan visual atau pendengaran tertentu.

Pengalaman ASMR adalah pengalaman yang melibatkan fisik dan emosional. Pengalaman fisik biasanya dirasakan sebagai sensasi kesemutan atau geli di kulit kepala yang menyebar di kepala dan leher, dan seringkali berpindah sampai lengan dan kaki.

Dilansir dari laman Jawapos.com, ASMR dapat membuat perasaan tenang dan menyenangkan, sehingga banyak orang menjadi penggemar ASMR karena menemukan efek positif pada tubuh mereka, salah satunya untuk membantu mengatasi insomnia.

Ketika mendengarkan ASMR, tubuh memberikan respon positif seperti nyaman, relaksasi, dan hingga rasa kantuk. Ketika mendengarkan ASMR, otak mengaktifkan hormon yang meningkatkan perasaan senang, seperti dopamine, oksitosin, dan endorfin.

Dikutip dari Sleep Doctor, orang yang menonton video ASMR sebelum tidur, akan mengalami tidur yang lebih nyenyak karena otak melepaskan oksitosin yang membuat perasaan lebih nyaman dan rileks.

Waktu yang tepat mendengarkan ASMR adalah sebelum tidur, karena menjelang waktu tidur, ASMR dapat membantu anda melepas lelah dan mengantuk. Anda dapat memperoleh video ASMR di internet dengan opsi yang beragam.

Selain membantu tidur lebih nyenyak, ASMR juga membantu meningkatkan suasana hati para penderita depresi dan kecemasan sebanyak 80 persen. ASMR menyediakan manfaat emosional dan fisiologis yang dapat diandalkan, karena dengan mendengarkan ASMR ternyata bisa membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang.