RRI.CO.ID, Samarinda - Kehidupan modern hampir mustahil dilepaskan dari ponsel pintar, namun ketergantungan ini membawa risiko jika tidak dikelola dengan baik. Ustaz Agus Suwarto dalam dialog bersama RRI Samarinda menyoroti pengaruh dunia digital dalam membentuk pola pikir dan perilaku masyarakat sehari-hari.

Bagi banyak orang, media sosial telah menjadi konsumsi harian yang menyita waktu hingga berjam-jam. Masalah muncul ketika waktu yang dihabiskan untuk scrolling, tidak memberikan nilai manfaat atau ibadah. Di sinilah pentingnya manajemen waktu dan kesadaran diri untuk membatasi akses digital terutama selama bulan Ramadan.

Menyeimbangkan keperluan kerja dan puasa digital menjadi pertanyaan yang sering muncul di tengah masyarakat. Menurut Ustaz Agus, tidak ada standar waktu yang baku, namun kuncinya adalah prioritas.

"Idealnya disesuaikan dengan kemampuan masing-masing, yang penting adalah mengurangi aktivitas scrolling yang tidak bermanfaat dan menggantinya dengan kegiatan yang meningkatkan kualitas ibadah," kata Ustaz Agus, dikutip Selasa 17 Maret 2026.

Bahaya lain yang juga perlu diwaspadai adalah gibah digital. Bergosip atau membicarakan keburukan orang lain melalui pesan singkat dapat menghilangkan pahala puasa. Mengendalikan jari dari mengetik hal buruk, sama pentingnya dengan menjaga lisan secara langsung.

Pendidikan puasa digital juga harus dimulai dari bangku sekolah dan lingkungan rumah. Ustaz Agus dalam tausiyahnya di Hikmah Pagi, mengamati ponsel sering kali mengganggu fokus belajar siswa.

Secara praktis, puasa digital dapat dilakukan dengan membatasi durasi menggunakan ponsel. Fokuslah pada aplikasi yang mendukung produktivitas seperti aplikasi Al-Qur'an atau zikir digital. Langkah kecil ini membantu melatih kontrol diri selama bulan Ramadan.

Puasa digital sebagai bentuk adaptasi iman di zaman modern. Dengan memanfaatkan teknologi untuk hal-hal positif, kita dapat mengubah ponsel menjadi aset spiritual untuk kebaikan hidup di dunia maupun akhirat.