RRI.CO.ID,Samarinda - Selama Ramadan, sebagian orang memilih kembali tidur setelah sahur. Namun, ada pula yang tetap terjaga dan melanjutkan aktivitas seperti biasa sebelum berangkat kerja atau bersekolah.

Lantas, mana yang lebih baik bagi tubuh, terutama bagi penderita maag?

Dokter sekaligus Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Mulawarman, Swandari Paramita, menilai pada dasarnya tidak ada aturan khusus yang mengharuskan seseorang langsung tidur atau tetap terjaga setelah sahur. Yang terpenting, pola aktivitas tidak berubah drastis hanya karena sedang berpuasa.

"“Yang harus dilakukan sebenarnya tetap seperti biasa. Jangan diubah. Kan yang berubah cuma makannya saja,” ujarnya.

Meski begitu, ia menyarankan setelah sahur tidak langsung kembali tidur, terutama jika memang terbiasa beraktivitas di pagi hari. Tubuh sebaiknya tetap bergerak dan menjalani rutinitas seperti hari biasa.

Menurutnya, jika biasanya seseorang beraktivitas setelah sarapan, saat Ramadan pun pola tersebut tetap dipertahankan. Rasa kantuk memang mungkin muncul, tetapi hal itu dapat diatasi dengan mengatur waktu tidur lebih awal di malam hari.

"Kalau habis sahur tetap beraktivitas, kemudian bersiap masuk kantor dan sebagainya, ya seperti biasa saja. Jangan karena puasa lalu semua diubah,” katanya.

Ia menegaskan, perbedaan utama saat Ramadan hanya terletak pada waktu makan dan minum. Selebihnya, aktivitas harian tetap bisa dijalankan seperti biasa, selama kondisi tubuh dalam keadaan baik.

Dengan menjaga pola istirahat dan tidak langsung tidur setelah sahur, tubuh dinilai lebih siap menjalani aktivitas sepanjang hari selama berpuasa.