KBRN, Samarinda: Menjaga tubuh tetap sehat bukan lagi sekadar tren, tetapi sudah menjadi kebutuhan di tengah aktivitas masyarakat yang semakin padat. Kesadaran untuk beralih pada gaya hidup yang lebih sehat perlu terus digaungkan, terutama melalui kebiasaan kecil yang dapat dilakukan setiap hari.

Seorang Personal Trainer di Samarinda Eldita Dwi Putri, menyampaikan bahwa gaya hidup sehat tidak harus dimulai dengan langkah besar. Menurutnya, kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten justru menjadi fondasi utama untuk membentuk tubuh yang sehat dan bertenaga.

“Olahraga ringan seperti jalan cepat, bersepeda, atau senam dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Jika ditunjang dengan asupan gizi seimbang, tubuh akan lebih kuat dan bertenaga,” ujarnya saat menjadi narasumber Podcast Pro 4 Samarinda.

Ia menekankan pentingnya kesadaran diri dalam menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki rutinitas padat. Pola makan bergizi, istirahat yang cukup, serta aktivitas fisik yang teratur disebut sebagai bentuk investasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh.

Lebih jauh, Eldita menjelaskan bahwa tubuh yang sehat berkontribusi besar pada peningkatan produktivitas, suasana hati yang lebih stabil, dan semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Ia mengingatkan, jangan menunggu tubuh memberi tanda-tanda sakit untuk mulai peduli pada kesehatan.

Eldita berharap masyarakat semakin sadar akan pentingnya merawat tubuh sejak dini dan mulai membangun kebiasaan sehat yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang. Dengan langkah kecil yang dilakukan secara konsisten, hidup sehat bukan lagi sekadar wacana, tetapi menjadi gaya hidup yang melekat dalam keseharian. (Aya)