Pentingnya Asam Folat sejak Awal Kehamilan untuk Mendukung Kesehatan Janin

RRI.CO.ID, Natuna- Asam folat merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Nutrisi ini berperan dalam pembentukan sel serta perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Dilansir dari laman www.halodoc.com, kecukupan asam folat sangat penting pada awal kehamilan karena tabung saraf janin mulai terbentuk pada masa tersebut. Asupan yang cukup membantu menurunkan risiko cacat tabung saraf pada janin.

Kebutuhan asam folat meningkat selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan jaringan ibu dan janin. Nutrisi ini dapat diperoleh dari suplemen sesuai anjuran tenaga kesehatan serta makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, alpukat, dan jeruk.

Asam folat sebaiknya dikonsumsi sejak sebelum hamil karena perkembangan awal sistem saraf janin berlangsung sangat cepat. Persiapan ini penting bagi perempuan yang sedang merencanakan kehamilan.

Selain mendukung perkembangan sistem saraf, asam folat membantu pembentukan DNA dan sel darah merah. Peran tersebut membuat asam folat penting untuk mendukung pembentukan jaringan baru selama kehamilan.

Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi suplemen asam folat sesuai dosis yang dianjurkan dokter atau tenaga kesehatan. Dosis dapat berbeda pada setiap orang, terutama bagi ibu dengan kondisi kesehatan tertentu.

Memenuhi kebutuhan asam folat sejak sebelum dan awal kehamilan dapat membantu mendukung kesehatan janin. Asupan asam folat juga perlu disertai pola makan bergizi dan pemeriksaan kehamilan secara rutin.