Langkah Tepat Atasi Anemia

RRI.CO.ID, Natuna – Anemia merupakan kondisi ketika jumlah sel darah merah atau kadar hemoglobin dalam tubuh berada di bawah normal. Akibatnya, pasokan oksigen ke berbagai jaringan tubuh dapat berkurang. Berikut beberapa langkah untuk mengatasi anemia yang dilansir dari laman halodoc.com:

1. Memenuhi kebutuhan zat besi

Jika anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi, dokter dapat merekomendasikan suplemen zat besi. Selain itu, kebutuhan zat besi dapat dipenuhi melalui makanan, seperti daging tanpa lemak, hati, ikan, telur, kacang-kacangan, serta sayuran berdaun hijau.

2. Mencukupi vitamin B12 dan asam folat

Anemia yang berkaitan dengan kekurangan vitamin B12 atau asam folat perlu ditangani dengan memenuhi kebutuhan kedua nutrisi tersebut. Sumber vitamin B12 antara lain daging, ikan, telur, dan produk susu, sedangkan asam folat dapat diperoleh dari sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

3. Mengatasi sumber perdarahan

Perdarahan yang berlangsung terus-menerus, seperti akibat menstruasi berlebihan, gangguan saluran pencernaan, atau kondisi medis lainnya, dapat menyebabkan anemia. Penanganan perlu diarahkan pada sumber perdarahan agar kadar hemoglobin dapat kembali meningkat.

4. Melakukan pemeriksaan secara berkala

Pemeriksaan darah, termasuk kadar hemoglobin dan parameter darah lainnya, dapat membantu dokter mengetahui jenis serta perkembangan anemia. Pemeriksaan mungkin diperlukan untuk mencari penyebab dan menentukan terapi yang paling sesuai.

Anemia bukan sekadar kondisi tubuh yang mudah lelah dan lemas, tetapi dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu. Dengan mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat, anemia dapat dikendalikan dan risiko komplikasinya dapat dikurangi.