RRI.CO.ID,Natuna - Mata lelah merupakan kondisi yang umum terjadi akibat penggunaan mata secara berlebihan, seperti menatap layar komputer, ponsel, atau membaca dalam waktu lama. Dari laman Kesehatan alodokter menyebutkan, kondisi ini umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari jika tidak segera diatasi.

Salah satu gejala mata lelah yang paling sering muncul adalah mata terasa pegal, nyeri, atau berat. Kondisi ini biasanya disertai rasa tidak nyaman saat menggerakkan bola mata atau setelah beraktivitas yang membutuhkan fokus tinggi dalam waktu lama.

Gejala berikutnya adalah mata menjadi kering, berair, atau terasa seperti ada benda asing yang mengganjal. Hal ini dapat terjadi karena frekuensi berkedip berkurang saat seseorang terlalu lama menatap layar digital, sehingga produksi air mata tidak mampu menjaga kelembapan mata secara optimal.

Penderita mata lelah juga dapat mengalami penglihatan yang kabur atau sulit fokus, terutama setelah bekerja dalam waktu panjang. Selain itu, mata menjadi lebih sensitif terhadap cahaya sehingga cahaya yang normal pun terasa menyilaukan dan membuat mata semakin tidak nyaman.

Tidak hanya berdampak pada mata, kondisi ini juga dapat memicu sakit kepala, terutama di area dahi dan sekitar mata. Pada sebagian orang, mata lelah bahkan dapat menyebabkan nyeri pada leher, bahu, dan punggung akibat posisi duduk yang kurang baik saat bekerja atau menggunakan perangkat elektronik.

Gejala mata lelah umumnya dapat membaik setelah mata diistirahatkan. Untuk mencegah kondisi ini, disarankan menerapkan aturan sering berkedip, menjaga pencahayaan ruangan, serta memeriksakan mata ke dokter apabila keluhan berlangsung lama atau disertai gangguan penglihatan yang semakin berat.