RRI.CO.ID,Natuna- Tidak semua buah aman bagi lambung. Beberapa jenis buah yang memiliki kadar asam tinggi justru dapat memicu naiknya asam lambung dan memperparah gejala seperti nyeri ulu hati, mual, hingga sensasi terbakar di dada.

Mengutip dari laman alodokter, jus yang aman untuk penderita asam lambung umumnya berasal dari buah dengan tingkat keasaman rendah, kaya serat, serta mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi sistem pencernaan. Jus sebaiknya dibuat tanpa tambahan gula berlebihan dan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Salah satu pilihan yang dianjurkan adalah jus pisang,karna pisang dikenal sebagai buah rendah asam yang dapat membantu melapisi dinding lambung sehingga mengurangi iritasi akibat asam lambung. Kandungan serat di dalamnya juga membantu memperlancar proses pencernaan dan membuat perut terasa lebih nyaman.

Pilihan berikutnya adalah jus melon, buah ini memiliki kandungan air yang tinggi serta bersifat rendah asam sehingga relatif aman dikonsumsi oleh penderita gerd. Selain membantu menjaga hidrasi tubuh, melon juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang mendukung kesehatan secara umum.

Jus pepaya juga menjadi salah satu minuman yang direkomendasikan, Karna pepaya mengandung enzim papain yang membantu proses pencernaan makanan. Buah ini juga kaya akan serat sehingga dapat membantu mencegah sembelit, salah satu kondisi yang dapat memperburuk tekanan pada lambung.

Selain itu, jus semangka dapat menjadi alternatif yang menyegarkan. Kandungan airnya yang melimpah membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sementara tingkat keasamannya yang rendah membuat buah ini cenderung lebih ramah bagi lambung dibandingkan buah-buahan sitrus seperti jeruk atau lemon.

Jus alpukat juga dapat menjadi pilihan yang baik karna alpukat mengandung lemak sehat, serat, kalium, dan berbagai vitamin yang mendukung kesehatan pencernaan. Teksturnya yang lembut juga lebih mudah diterima oleh lambung yang sensitif, Agar manfaatnya optimal, jus alpukat sebaiknya tidak dicampur dengan susu tinggi lemak atau gula dalam jumlah banyak.

Meski beberapa jenis jus dinilai lebih aman, penderita asam lambung tetap disarankan mengonsumsinya secara bijak dan memperhatikan respons tubuh setelah minum. Jika gejala asam lambung sering kambuh atau semakin berat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Menjaga pola makan sehat, menghindari makanan pemicu, serta menerapkan gaya hidup sehat tetap menjadi langkah utama dalam mengendalikan asam lambung.