RRI.CO.ID, Natuna - Buah manggis dikenal sebagai salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis dan sedikit asam. Selain menyegarkan, buah yang banyak ditemukan di Indonesia ini juga kaya akan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut Alodokter, buah manggis mengandung vitamin C, vitamin B2, serat, folat, magnesium, kalsium, serta senyawa xanthone yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang. Kandungan inilah yang membuat buah manggis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satu manfaat buah manggis yang cukup populer adalah membantu menjaga berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi manggis dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh sehingga mendukung upaya menjaga berat badan ideal.
Meski demikian, manggis tidak dapat dijadikan satu-satunya makanan untuk menurunkan berat badan. Pola makan bergizi seimbang serta aktivitas fisik secara rutin tetap menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh.
Buah manggis juga diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dan antioksidan xanthone berperan dalam membantu tubuh melawan berbagai kuman penyebab penyakit serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, kandungan serat yang terdapat dalam buah manggis berperan dalam membantu mengontrol kadar gula darah. Sementara itu, senyawa xanthone diyakini dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula, meskipun efektivitasnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Manfaat lainnya adalah membantu meredakan peradangan. Senyawa xanthone yang bersifat antiradang dipercaya mampu mengurangi nyeri akibat radang sendi. Kandungan vitamin C di dalamnya juga berkontribusi dalam proses penyembuhan jaringan tubuh yang mengalami peradangan.
Tak hanya itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan pada manggis berpotensi membantu menghambat perkembangan sel kanker. Namun manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut sehingga buah manggis tidak dapat digunakan sebagai pengganti pengobatan medis.
Di sarankan agar buah manggis dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus dan berbagai menu sehat lainnya. Namun, konsumsi berlebihan dalam jangka panjang sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti kembung, mual, muntah, kram perut, hingga konstipasi. Dengan konsumsi yang wajar dan diimbangi pola hidup sehat, buah manggis dapat menjadi salah satu pilihan buah yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....