RRI.CO.ID, Natuna – Daun katuk dikenal sebagai salah satu tanaman hijau yang banyak dimanfaatkan masyarakat sebagai bahan masakan maupun obat herbal. Selain mudah ditemukan, daun katuk juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berdasarkan informasi dari laman alodokter.com, daun katuk mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, serta antioksidan berupa polifenol dan flavonoid yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

Salah satu manfaat daun katuk yang paling dikenal adalah membantu meningkatkan produksi ASI bagi ibu menyusui. Kandungan vitamin A di dalamnya diketahui dapat membantu meningkatkan hormon prolaktin sehingga produksi ASI menjadi lebih lancar.

Selain itu, daun katuk juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan senyawa aktif dalam daun katuk mampu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu tubuh memetabolisme gula dengan lebih baik dan menurunkan risiko diabetes.

Manfaat lainnya yakni membantu mencegah obesitas. Kandungan tertentu dalam ekstrak daun katuk disebut dapat mengurangi pembentukan jaringan lemak dalam tubuh. Meski demikian, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Daun katuk juga memiliki kandungan antioksidan dan antibakteri yang dipercaya dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Kandungan tersebut membantu regenerasi jaringan baru sekaligus melawan bakteri penyebab infeksi.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin C dalam daun katuk juga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu produksi sel darah putih yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit.

Selain meningkatkan imunitas, daun katuk juga memiliki sifat antiradang yang dapat membantu mengatasi peradangan dalam tubuh. Kandungan antioksidannya juga dinilai mampu membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi daun katuk tetap dianjurkan dalam jumlah wajar dan diimbangi dengan pola makan bergizi seimbang agar kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi. Perlu juga mengimbanginya dengan konsumsi makanan bernutrisi lain agar kebutuhan gizi harian tercukupi.