RRI.CO.ID,Natuna: Banyak buah yang baik dikonsumsi saat hamil, salah satunya adalah semangka. Apabila dikonsumsi dalam jumlah sedang, semangka tidak hanya aman tetapi juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan bayinya.Jillian Kubala, MS, RD, Ahli Nutrisi, mengatakan semangka merupakan sumber karbohidrat, vitamin, mineral, dan senyawa bermanfaat lainnya.
Dilansir dari Hallobumil.co.id, ada beberapa manfaat yang di dapatkan ibu hamil jika mengkonsumsi buah semangka dengan bijak dan tidak berlebihan yaitu:
1.Meredakan sakit maag dan keasaman karena kehamilan menyebabkan perubahan hormonal di dalam tubuh. Rima Sonpal, Dokter Kandungan/Dokter Obstetri menjelaskan bahwa perubahan dalam tubuh ibu hamil dapat menyebabkan ketidaknyamanan, perut mulas atau asam lambung naik,jadi jika lain kali anda menderita sistem pencernaan yang buruk, segeralah makan semangka yang lezat dan enak.
2.Mencegah edeme karena ibu hamil sering mengalami pembengkakan di kaki serta tangan yang disebut edema. Ini disebabkan penumpukan cairan yang tidak biasa pada jaringan tertentu di tubuh. Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu membuka penyumbatan dan meredakan edema.
3.Efektif melawan dehidrasi karena ibu hamil rawan mengalami dehidrasi. Padahal dehidrasi dapat menyebabkan sedikit ketidaknyamanan, mulai dari rasa lelah dan lesu hingga masalah yang lebih serius seperti kelahiran prematur. Semangka mengandung 90 persen air dan sangat efektif dalam melawan dehidrasi.
4.Mual di pagi hari karena ibu hamil sering mengalami mual dan muntah, terutama pada minggu-minggu pertama kehamilan. Serangan ini bisa terjadi kapan saja sepanjang hari meski dinamakan morning sickness, dengan minum segelas jus semangka di pagi hari sangat efektif melawan morning sickness. Selain meredakan mual di pagi hari, segelas jus semangka di pagi hari sangat menyegarkan dan memberi energi.
5.Meningkatkan imunitas karena tubuh ibu hamil melawan infeksi dan penyakit untuk dua orang. Ini terkadang menyebabkan penurunan tingkat kekebalan. Semangka mengandung antioksidan likopen, yang memberi warna merah pada semangka dan dikenal dapat meningkatkan tingkat kekebalan.
6.Mendetoksifikasi tubuh karena semangka memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan racun dan menurunkan asam urat dalam tubuh. Sifat semangka ini membantu berfungsinya hati dan ginjal selama kehamilan.
7.Mengurangi sembelit karena keluhan yang paling sering dialami ibu hamil yakni sembelit. Semangka dengan kandungan serat serta air dapat membantu mengatasi sembelit.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....