RRI.CO.ID, Natuna- Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Zat ini berperan besar dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin sejak awal kehamilan.

Asam folat membantu dalam pembentukan sel-sel tubuh, termasuk sel darah merah. Selain itu, nutrisi ini juga berperan penting dalam pembentukan sistem saraf janin.

Kekurangan asam folat pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko terjadinya kelainan pada janin. Salah satu yang paling serius adalah cacat tabung saraf yang dapat memengaruhi otak dan tulang belakang bayi.

Tidak hanya bagi janin, asam folat juga bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Nutrisi ini membantu mencegah anemia yang dapat menyebabkan kelelahan dan melemahnya kondisi tubuh.

Asupan asam folat dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan sehat. Contohnya adalah sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, serta suplemen yang dianjurkan oleh dokter.

Penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan asam folat setiap hari. Hal ini dapat dilakukan dengan menjaga pola makan seimbang dan rutin mengonsumsi makanan bergizi.

Dengan tercukupinya kebutuhan asam folat, kesehatan ibu dan perkembangan janin dapat terjaga dengan baik. Oleh karena itu, asam folat menjadi salah satu kunci penting dalam menjalani kehamilan yang sehat.