RRI.CO.ID,NATUNA - Fenomena badan kurus tapi perut buncit, atau sering disebut skinny fat, adalah kondisi ketika berat badan terlihat normal namun kadar lemak tubuh cukup tinggi, terutama di area perut. Lemak ini biasanya berupa lemak viseral yang menumpuk di sekitar organ dalam dan bisa berisiko bagi kesehatan. Kondisi ini menunjukkan ketidakseimbangan komposisi tubuh, yaitu massa otot rendah dan lemak lebih tinggi. Meski terlihat kurus, penumpukan lemak perut tetap bisa meningkatkan risiko penyakit. Karena itu, penting memahami penyebab dan cara mengatasinya untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Berikut penyebab terjadinya perut buncit yang dilansir dari laman Halodoc.com:

1. Normal Weight Obesity (Skinny Fat)

Berat badan terlihat normal, tapi kadar lemak tubuh cukup tinggi. Lemak ini sering menumpuk di area perut, terutama lemak viseral.

2. Pola Makan Tidak Sehat

Konsumsi gula, karbohidrat olahan, dan lemak jenuh berlebihan dapat memicu penumpukan lemak perut. Kurangnya asupan protein juga membuat komposisi tubuh tidak seimbang.

3. Kurang Aktivitas Fisik

Jarang bergerak membuat tubuh minim pembakaran kalori dan massa otot. Padahal, otot berperan penting dalam membakar lemak. Stres juga bisa memperparah karena meningkatkan hormon penyimpan lemak.

4. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup dapat mengganggu hormon pengatur lapar dan kenyang. Hal ini membuat nafsu makan meningkat dan memicu penumpukan lemak, terutama di perut.

5. Faktor Genetik

Beberapa orang memang cenderung menyimpan lemak di area perut karena faktor keturunan. Ini membuat mereka lebih mudah mengalami kondisi perut buncit meski tubuh terlihat kurus.