RRI.CO.ID, NATUNA - Berat badan ideal adalah mimpi kebanyakan orang. Bukan hanya lebih mudah digerakkan atau terlihat bagus di cermin, berat badan ideal umumnya mencerminkan kondisi kesehatan yang baik. Sementara obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang jarang mendapatkan perhatian. Padahal, obesitas bisa menjadi penyebab seseorang menderita Penyakit Tidak Menular (PTM) yang berbahaya, seperti penyakit jantung, hipertensi, kanker, diabetes hingga penyakit metabolik dan non metabolik lainnya. Seperti yang di lansir dari laman ayosehat.kemkes.go.id salah satu hal yang bisa dilakukan oleh seseorang yang ingin terhindar dari obesitas adalah dengan cara menghindari pola makan berikut ini:

1. Sering makan cemilan

2. Kurang makan sayur dan buah

3. Makan dalam porsi besar atau berlebihan

4. Menghindari sarapan dan memperbanyak makanan saat siang atau malam hari

5. Makan secara terburu-buru

6. Mengkonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis dalam jumlah yang banyak

Pola makan memegang peranan penting dalam menjaga tubuh seseorang, sehingga dengan menghindari pola makan penyebab obesitas diatas dan mengganti dengan pola makan yang sehat dan teratur, diharapkan dapat membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari obesitas.