RRI.CO.ID, NATUNA - Penuaan dini adalah hal yang tidak bisa diubah. Seiring waktu, garis-garis halus dan keriput akan muncul di permukaan kulit wajah. Di sini, kulit menjadi lebih tipis dan kering. Namun, kamu tak perlu khawatir akan hal ini. Sebab, ada beberapa cara merawat wajah agar awet muda dan kencang secara alami seperti yang di lansir dari laman halodoc.com di antaranya dengan sunscreen dan berolahraga secara rutin.

1. Berolahraga secara rutin

Studi berjudul Exercise attenuates the major hallmarks of aging yang terbit pada Rejuvenation Research menemukan, bahwa olahraga secara teratur memiliki efek anti penuaan pada kulit. Jika kamu lakukan secara rutin, aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini pada gilirannya dapat membuat kulit tampak lebih muda.

2. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari

Menurut studi berjudul Anti-aging and sunscreens: paradigm shift in cosmetics yang terbit pada Advanced Pharmaceutical Bulletin, penggunaan sunscreen membantu mengurangi perkembangan penuaan kulit. Selain itu, perawatan kulit dengan antioksidan, seperti asam askorbat, polifenol, dan tokoferol membantu mengembangkan resistensi terhadap stres oksidatif. Oksidatif ini yang memicu proses penuaan kulit. Kamu juga bisa menutupi diri dengan pakaian pelindung sinar matahari. Misalnya, baju lengan panjang, celana panjang, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam lensa pelindung UV.

3. Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang

Mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan dini. Misalnya, brokoli, buah beri, dan anggur. Selain itu, batasi juga asupan gula karena berpotensi merusak kolagen dan mempercepat proses glikasi. Ini adalah proses perekatan gula darah ke protein dan membentuk molekul berbahaya.

4. Bersihkan kulit dengan lembut

Kebiasaan menggosok wajah dengan kasar dan terburu-buru dapat mengiritasi kulit. Saat kulit teriritasi, masalah ini dapat mempercepat penuaan kulit. Jadi, usahakan untuk menggosok dengan lembut guna membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit. Gunakan guna sabun yang cocok sesuai dengan jenis kulit.

5. Berhenti merokok

Rokok mengandung berbagai bahan kimia yang merusak kolagen dan elastin. Keduanya adalah dua protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

6. Batasi konsumsi alkohol

Alkohol bersifat diuretik yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak air, sehingga memicu dehidrasi. Masalah ini menjadi salah satu faktor utama penuaan dini. Kulit yang kekurangan air dapat memicu dehidrasi. Jika kurang terhidrasi, kulit cenderung menjadi lebih kering, kulit terlihat kusam, dan lebih rentan terhadap kerutan.

7. Menggunakan skincare yang tepat

Hentikan penggunaan produk perawatan kulit yang terasa perih atau terbakar. Jika mengalami keluhan tersebut, itu berarti kulit mengalami iritasi. Lama-kelamaan kulit dapat terlihat lebih tua.