RRI.CO.ID, Padang - Pola makan Gen Z seringkali salah karena didominasi oleh makanan cepat saji, tinggi lemak/olahan, dan sering melewatkan waktu makan. Kebiasaan ini dipengaruhi oleh tingginya konsumsi camilan, minuman ringan, serta sering makan di luar, yang berisiko pada kesehatan jangka panjang.
Pola Makan Salah pada Gen Z: Sering Melewatkan Makan: Sebanyak 88,3% Gen Z dilaporkan sering melewatkan makan, yang bisa mengganggu metabolisme.Tinggi Makanan Olahan: Diet mereka seringkali mengandung terlalu banyak lemak dan makanan olahan, serta kurang mengonsumsi makanan segar dan alami.
Kecemasan Memilih Makanan: Sekitar 86% Gen Z mengalami kecemasan dalam memilih menu karena banyaknya pilihan, yang berujung pada kebiasaan makan yang tidak teratur. Konsumsi Tinggi Minuman Ringan & Camilan: Gen Z lebih sering mengonsumsi minuman ringan (59,2%) dan camilan asin/keripik (51,6%) dibandingkan generasi sebelumnya.
Pengaruh Teman Sebaya (Peer Pressure): Sekitar 63,2% perilaku makan dipengaruhi oleh lingkungan pertemanan. Makan Terburu-buru: Kebiasaan makan cepat tanpa menikmati makanan dapat mengganggu pencernaan.
Berikut adalah rincian faktor-faktor tersebut:
Faktor Ekonomi dan Harga: Pendapatan yang rendah sering kali membatasi akses ke makanan sehat yang berkualitas, sehingga pilihan jatuh pada makanan yang lebih terjangkau namun kurang bernutrisi.
Lingkungan dan Sosial Budaya: Kebiasaan makan keluarga atau komunitas, serta ketersediaan makanan cepat saji di lingkungan sekitar (fast food) mempengaruhi pemilihan makanan.
Kurangnya Pengetahuan Gizi: Minimnya pemahaman mengenai gizi seimbang menyebabkan pola makan yang tidak bervariasi. By : Amelda
Pola Asuh dan Kebiasaan Keluarga: Pola asuh makan dari orang tua, termasuk mengenalkan jenis makanan tertentu sejak dini, sangat menentukan perilaku makan anak ke depan.
Gaya Hidup (Pola Asuh Mandiri): Kurangnya waktu untuk memasak, stres, dan kebiasaan ngemil makanan tidak sehat, serta kurangnya aktivitas fisik.
Pola makan yang salah ini, jika dibiarkan, dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Meskipun sebagian Gen Z mulai sadar kesehatan dengan memilih makanan kukusan, tren konsumsi makanan cepat saji dan tidak sehat masih menjadi pola yang dominan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....