KBRN, Padang : Manfaat minum madu bukan hanya untuk pengganti gula saja atau pemanis alami. Kandungan zat dalam madu bersifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri, serta berbagai kandungan nutrisi yang sangat bagus untuk tubuh.

Namun demikian, konsumsi madu tidak boleh terlalu kebanyakan atau berlebihan, apalagi yang ada riwayat diabetes. Sebenarnya, madu adalah gula murni tanpa lemak.

Nutrisi utama yang terkandung pada madu adalah karbohidrat yang berupa glukosa dan fruktosa. Di sisi lain, madu juga kaya akan senyawa antidioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolik.

Madu juga menyediakan sejumlah kecil vitamin, mineral, dan asam amino. Untuk porsi madu yang bagus dan aman dikonsumsi setiap hari adalah sebanyak 2 sendok makan.

Dikutip dari umsu.ac.id berikut beberapa manfaat mengonsumsi madu setiap hari

1.Menguatkan Imunitas Tubuh

Manfaat minum madu setiap hari dapat menguatkan imunitas tubuhdi sebabkan oleh kandungan antioksidan di dalamnya. Fungsi Antioksidan yang terkandung dalam madu ,untuk menghambat radikal bebas serta menguatkan tubuh dari serangan penyakit agar tidah mudah sakit.

2.Menambah Stamina Tubuh

Kandungan glukosa dalam madu bagus untuk meningkatkan energi. Mengomsumsi satu sendok makan madu (20 gram) mengandung sekitar 17 gram karbohidrat atau gula alami berupa glukosa dan fruktosa.

Karena.Konsumsi madu setiap hari dapat menambah energi dan stamina tubuh saat beraktivitas.

3.Melancarkan Pencernaan

Karena kandungan enzim dan prebiotik di dalam madu,bermamfaat untuk memperlancar pencernaan.

4.Mencegah Penyakit Jantung

Khasiat mengomsumsi madu sstiap hari juga dapat berguna untuk kesehatan jantung. Tidak hanya untuk jantung, khasiat lain dari mengonsumsi madu setiap hari juga bisa menurunkan tekanan darah.

5.Meningkatkan daya ingat

Khasiat minum madu setiap hari selain untuk kesehatan tubuh juga bisa untuk memperkuat daya ingat. Agar mendapatkan khasiat madu yang paling bagus tentunya dengan cara memilih jenis madu yang baik.

Jenis madu yang bagus itu diantaranya adalah jenis madu hutan yang warnanya agak gelap,yang di ketahui mempunyai antioksidan yang tinggi. Meskipun mengonsumsi madu baik untuk kesehatan namun madu juga mempunyai kadar gula yang bisa meningkat kan berat badan.