RRI.CO.ID, Padang - Jambu biji menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat karena memiliki rasa segar sekaligus kandungan nutrisi yang melimpah. Berdasarkan informasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, buah ini mengandung serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalsium, magnesium, kalium, serta antioksidan seperti quercetin yang berperan penting bagi tubuh.

Kandungan antioksidan yang tinggi pada jambu biji membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat. Perlindungan terhadap radikal bebas penting karena paparan berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Selain membantu melindungi sel tubuh, jambu biji juga dikenal baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Kandungan serat yang tinggi membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, serta mendukung keseimbangan bakteri baik di dalam usus sehingga sistem pencernaan bekerja lebih optimal.

Jambu biji juga menjadi salah satu sumber vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Asupan vitamin C yang cukup berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi sekaligus membantu proses penyembuhan jaringan yang mengalami kerusakan.

Manfaat lain dari jambu biji adalah membantu menjaga kesehatan jantung melalui pengendalian tekanan darah dan kadar kolesterol. Kandungan kalium, serat, vitamin C, serta senyawa antioksidan di dalam buah ini berkontribusi dalam menjaga fungsi pembuluh darah dan kesehatan sistem kardiovaskular.

Kesehatan mata juga dapat didukung melalui konsumsi jambu biji karena buah ini mengandung vitamin A yang berperan menjaga fungsi kornea dan jaringan mata. Kecukupan vitamin A diperlukan untuk mempertahankan kualitas penglihatan sekaligus mengurangi risiko gangguan mata akibat kekurangan nutrisi.

Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa jambu biji berpotensi membantu mengendalikan kadar gula darah sehingga baik dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Selain itu, vitamin C yang terkandung di dalamnya mendukung pembentukan kolagen sehingga membantu menjaga elastisitas kulit dan memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan dini.