RRI.CO.ID, Padang - Naiknya asam lambung dapat mengganggu aktivitas sehari-hari karena menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti nyeri perut, dada terasa terbakar, hingga rasa pahit di tenggorokan. Kondisi yang dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan.

Saat gejala muncul, beberapa langkah sederhana dapat dilakukan untuk membantu meredakannya. Duduk atau berdiri tegak dan menghindari posisi berbaring menjadi salah satu cara agar asam lambung tidak semakin naik ke kerongkongan.

Penderita juga dapat melonggarkan pakaian, terutama bagian yang menekan perut. Minum air jahe hangat dapat membantu meredakan rasa mual, sedangkan obat bebas seperti antasida dapat digunakan sesuai aturan untuk menetralkan asam lambung.

Kebiasaan setelah makan juga perlu diperhatikan. Setelah makan, sebaiknya tidak langsung berbaring, melainkan tetap duduk tegak atau berjalan ringan, serta memberi jeda sekitar tiga jam antara waktu makan terakhir dan tidur.

Selain itu, merokok sebaiknya dihindari karena dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Menjaga berat badan dan menerapkan pola hidup sehat juga penting untuk membantu mengurangi risiko kambuhnya gejala.

Asam lambung yang sering kambuh tidak sebaiknya dianggap sepele karena dapat menimbulkan komplikasi, seperti kesulitan menelan dan luka pada dinding kerongkongan. Karena itu, perubahan gaya hidup perlu dilakukan sebagai bagian dari upaya mencegah gejala berulang dan komplikasi.

Pemeriksaan medis diperlukan apabila obat tidak mampu meredakan gejala, nyeri atau rasa panas di dada berlangsung terus-menerus, atau muncul keluhan lain seperti makanan terasa tersangkut di tenggorokan dan penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.