Setiap Makan Minum Teh Manis? Kenali Bahaya Tersembunyi di Baliknya

RRI.CO.ID, Padang – Budaya makan di temanin dengan secangkir teh manis dingin ataupun hangat sudah lumrah di Indonesia. Namun, kebiasaan mengonsumsi teh manis secara berlebihan setiap kali makan ternyata menyimpan dampak negatif yang cukup serius bagi kesehatan tubuh jangka panjang.

Meminum teh manis secara terus menerus bisa memicu resiko diabetes tipe 2. Jika setiap hari meminum teh manis dengan takaran 2 – 3 sendok gula setiap makan, maka akan menyebabkan akumulasi gula yang tinggi. Akumulasi gula yang tinggi ini akan menyebabkan lonjakan glukosa darah secara drastis.

Jika meminum teh manis dilakukan terus-menerus, tubuh akan mengalami resistensi insulin, di mana sel-sel tubuh tidak lagi sensitif terhadap hormon pengatur gula darah, yang memicu terjadinya penyakit diabetes melitus.

Daun teh secara alami mengandung senyawa bernama tanin dan polifenol. Ketika minum teh bersamaan dengan makan, zat tanin ini akan mengikat zat besi. Akibatnya, tubuh tidak mampu menyerap zat besi tersebut secara optimal. Sehingga menggugurkan nutrisi makanan yang diserap.

Teh tawar sebenarnya adalah minuman yang hampir nol kalori.Namun jika di campur dengan gula, kalori cair dari gula tambahan tersebut sangat mudah diserap oleh tubuh tanpa memberikan efek kenyang sama sekali. Kalori berlebih yang tidak langsung dibakar menjadi energi ini akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk jaringan lemak, terutama di area perut.

Bagi beberapa orang yang memiliki lambung sensitif, minum teh saat makan bisa memicu rasa tidak nyaman. Teh mengandung kafein yang dapat merangsang produksi asam lambung berlebih.

Menikmati segelas teh manis sesekali bukanlah masalah besar. Namun, menjadikannya menu wajib yang mendapingi setiap kali makan adalah kebiasaan keliru yang perlahan dapat merusak kesehatan. Menyayangi tubuh bisa dimulai dari langkah sederhana, dengan meminum air putih sebagai pendamping utama saat makan berat, dan mengkontrok jumlah konsumsi teh manis.