RRI.CO.ID, Padang – Aktivitas sehari-hari tentu menguras energi sehingga tubuh membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkan kondisi. Saat bangun pagi setelah tidur selama berjam-jam, tubuh umumnya mengalami dehidrasi ringan karena tidak mendapat asupan cairan.

Setiap orang memiliki kebiasaan berbeda setelah bangun tidur, mulai dari minum air dingin, kopi, hingga air hangat. Namun, minum air hangat dinilai menjadi pilihan sederhana yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan.

Menurut Halodoc, air hangat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan buang air besar. Sebuah penelitian menyebutkan 58 persen orang yang rutin minum air hangat memiliki siklus buang air besar yang lebih baik.

Selain itu, minum air hangat di pagi hari juga disebut mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Kondisi ini membantu pembakaran kalori lebih optimal dan dapat mendukung program penurunan berat badan.

Air hangat juga memberikan efek menenangkan sehingga tubuh terasa lebih rileks. Kebiasaan ini bahkan dipercaya dapat membantu meredakan pegal-pegal akibat gangguan tenggorokan maupun masalah pencernaan.

Manfaat lainnya adalah membantu proses detoksifikasi tubuh dengan meningkatkan sirkulasi darah. Air hangat juga bisa meredakan nyeri, kram perut, serta membantu mengencerkan lendir saat hidung tersumbat.

Tak hanya itu, air hangat dinilai lebih cepat diserap tubuh sehingga efektif mengatasi dehidrasi setelah tidur malam. Meski demikian, yang terpenting adalah memastikan kebutuhan cairan tubuh tetap tercukupi, baik melalui air hangat maupun air dingin.