KBRN ,Padang : Khasiat dari buah yang berwarna merah muda yang dikenal dengan sebutan jambu jamaika diketahui baik untuk kesehatan mata, imunitas tubuh, dan sistem pencernaan. Selain itu, buah yang juga di sebut dengan jambu bol ini bagus dikonsumsi untuk membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah penyakit jantung.

Kandungan air yang tinggi yang terdapat dalam buah ini, tekstur daging nya yang lunak tapi tidak lembek dan rasanya yang manis dan juga agak sedikit asam, membuat jambu jamaika terasa segar dimakan ketika musim panas.

Buah ini bisa dimakan dengan kulitnya langsung tanpa mengupasnya terlebih dahulu dan tentunya harus di cuci dulu. Jambu jamaika mempunyaii kulit yang tipis berwarna merah dan daging buah berwarna putih yang mengelilingi biji di bagian tengahnya.

Bentuk buah ini lonjong mirip seperti lonceng. Jambu jamaika terdapat beberapa kandungan nutrisnya dalam untuk kesehatan tubuh, dalam 100 gram jambu jamaika terdapat sekitar 49 kalori dan bermacam nutrisi lain, di antaranya di lansir dari web kementrian kesehatan :

- 87 gram air

- 2,3 gram protein

- 0,2 gram lemak

- 9,6 gram karbohidrat

- 3,5 gram serat

- 8 mg kalsium

- 8 mg fosfor

- 1 mg natrium

- 14 mg kalium

- 92 mcg beta karoten

- 22 mg vitamin C

Selain itu, jambu jamaika juga diketahui terdapat senyawa bioaktif sebagai antioksidan, yaitu flavonoid dan fenolik. Karena kandungan tersebut yang terdapat dalam buah jambu jamaika ada bermacam manfaat jambu jamaika yang bisa Anda raskan jika mengkomsumsinya, di antaranya :

1. Menjaga mata

Jambu jamaika termasuk buah yang tinggi kandungan beta karoten, senyawa ini akan diubah menjadi vitamin A dalam badan kita dalam mendukung kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Selain vitamin A, kadar vitamin C pada jambu jamaika juga tinggi. Vitamin iniberkhasiat untuk menjaga dan menambah kekuatan badan supaya tidak gampang terjangkit penyakit.

3. Melancarkan pencernaan

Jambu jamaika adalah sumber serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Buah ini juga mempunyai kandungan air yang sangat tinggi, yaitu mencapai 90%.

Dengan kandungan serat dan air tersebut,dengn memakan jambu jamaik bisa melancarkan buang air besar dan mencegah diare.

4. Mencegah dehidrasi

Agar mencukupi keperluan cairan dalam badan dan agar tidak kekurangan air t, Andaharus minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Bukan saja air putih, Anda juga dapat melengkapi kebutuhan cairan tubuh dari makanan yang kadar airnya tinggi, seperti jambu jamaika.

5. Menurunkan berat badan

Untuk Anda yang pengen mengurangi menjaga berat badan ideal, jambu jamaika Pilihan yang tepat masuk dalm list menu makan sehari-hari. Tidak Hanya kalorinya saja yang rendah tetapi kandungan seratnya juga tinggi dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga bisa mencegah Anda ngemil tidak telalu banyak.