KBRN, Padang : Memulai aktivitas pagi dengan suasana hati yang positif dapat dilakukan melalui kebiasaan sederhana, salah satunya dengan mengonsumsi teh panas. Suhu hangat dari teh memberikan sensasi menenangkan bagi tubuh dan pikiran, sehingga membantu proses transisi dari waktu istirahat menuju kesiapan beraktivitas.

Dilansir dari jurnal.stkipmb.ac.id, teh mengandung senyawa metabolit sekunder bernama L-theanine yang berperan dalam menyeimbangkan suasana hati serta meningkatkan fokus. Kandungan ini membantu pikiran menjadi lebih jernih saat memulai hari, sehingga seseorang lebih siap menghadapi pekerjaan maupun aktivitas harian lainnya.

Selain mendukung kestabilan emosi, minum teh panas di pagi hari juga membantu meningkatkan energi secara alami. Manfaat ini diperoleh karena teh berperan dalam menjaga hidrasi tubuh setelah semalaman beristirahat, sehingga tubuh terasa lebih segar dan bertenaga.

Masih dilansir dari jurnal.stkipmb.ac.id, kehangatan, aroma, dan rasa teh menciptakan pengalaman sensorik yang menenangkan. Wewangian alami dari daun teh mampu merangsang indra penciuman dan memberikan efek aromaterapi ringan yang membantu menciptakan suasana pagi lebih nyaman serta mengurangi rasa malas.

Menjadikan minum teh panas sebagai bagian dari rutinitas pagi dapat membantu menjaga mood tetap positif secara alami. Jika dilakukan secara konsisten, kebiasaan ini tidak hanya memberikan kenyamanan fisik, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan mental dalam menjalani aktivitas sehari-hari.