RRI.CO.ID, Padang – Kesibukan kerja, tekanan ekonomi, hingga rutinitas harian mendorong banyak warga mencari cara menjaga kesehatan mental. Salah satu yang kini menjadi tren adalah self-healing, yakni upaya memulihkan diri secara emosional dengan cara sederhana dan personal.

Di berbagai kota, termasuk Kota Padang, fenomena ini semakin terlihat dalam keseharian masyarakat. Banyak warga memilih menghabiskan waktu di tempat terbuka seperti pantai, taman kota, atau kafe untuk melepas penat.

Berbeda dengan liburan mahal, self-healing kini lebih identik dengan aktivitas ringan yang mudah dilakukan. Mulai dari berjalan santai, menikmati kopi, menonton film, hingga mendengarkan musik menjadi pilihan populer.

Seorang warga Kota Padang, Zahra (27), mengaku memilih cara sederhana untuk menjaga keseimbangan emosinya. “Kadang cukup jalan ke pantai, lihat sunset saja sudah membuat pikiran lebih tenang,” ujarnya.

Fenomena ini juga didukung maraknya konten media sosial yang mengangkat pentingnya me time dan kesehatan mental. Banyak warganet membagikan pengalaman self-healing, baik di rumah maupun di tempat-tempat yang tenang.

Psikolog dari Himpunan Psikologi Indonesia menilai tren ini sebagai hal positif jika dilakukan dengan tepat. “Self-healing adalah upaya individu memahami dan mengelola emosi, aktivitas sederhana seperti berjalan, menulis, atau menikmati waktu sendiri dapat membantu meredakan stres,” ujarnya.

Namun, masyarakat diingatkan bahwa self-healing bukan solusi tunggal untuk masalah yang lebih kompleks. Jika tekanan berlangsung lama, disarankan mencari bantuan profesional.

Tren ini mencerminkan meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap pentingnya kesehatan mental. Selain berdampak bagi individu, kebiasaan ini juga menggerakkan sektor lain seperti kafe, tempat wisata, dan pelaku UMKM.

Pada akhirnya, self-healing bukan sekadar mengikuti tren, melainkan cara setiap individu menemukan keseimbangan di tengah tekanan hidup. Hal ini menjadi bagian penting dalam menjaga kualitas hidup yang lebih baik.