RRI.CO.ID, Meulaboh - Saat batuk menyerang, makan buah-buahan segar sering jadi pilihan utama untuk mendongkrak daya tahan tubuh.

Pada kondisi tertentu, beberapa jenis buah justru bisa memicu iritasi tenggorokan atau membuat dahak semakin melimpah.

Pada dasarnya, buah tidak secara langsung menyebabkan batuk. Namun, kandungan asam yang tinggi, kadar histamin alami, hingga enzim tertentu di dalamnya bisa memicu reaksi sensitivitas atau alergi pada tubuh yang sedang kurang fit.

Agar proses penyembuhan tidak terhambat, berikut aceh.tribunnews.com merilis Kamis 6 Agustus 2026 tujuh jenis buah yang sebaiknya dibatasi atau dihindari sementara waktu jika memperparah gejala batuk Anda:

1. Nanas

Nanas sebenarnya mengandung enzim bromelain yang bersifat antiinflamasi dan sering dimanfaatkan untuk mengencerkan dahak.

Kendati demikian, bromelain juga berpotensi memicu reaksi alergi pada sebagian orang. Jika tubuh Anda sensitif terhadap enzim ini, tenggorokan justru bisa terasa semakin perih dan batuk bertambah parah.

2. Stroberi

Kombinasi vitamin C dan antioksidan pada stroberi memang menggiurkan. Namun, buah beri yang satu ini dapat memicu peningkatan kadar histamin dalam tubuh.

Ditambah lagi, kandungan asam sitrat dan salisilat di dalamnya berisiko mengiritasi jaringan tenggorokan yang sedang sensitif.

3. Alpukat

Bagi Anda yang sensitif terhadap histamin, alpukat sebaiknya dihindari dulu saat sedang sakit. Reaksi sensitivitas histamin akibat konsumsi alpukat bisa memicu keluhan pernapasan seperti mengi, sesak napas, hingga sakit kepala.

Jika gejala ini muncul bersamaan dengan batuk, sebaiknya hentikan konsumsi alpukat untuk sementara.

4. Kiwi

Sama seperti stroberi dan jeruk, kiwi adalah "gudang" vitamin C. Namun, kandungan histamin di dalamnya cukup tinggi dan bisa memicu reaksi alergi pada orang yang peka.

Dampaknya, gejala batuk atau rasa tidak nyaman di area tenggorokan bisa terasa makin berat setelah mengonsumsinya.

5. Jeruk

Meskipun jeruk sangat kaya akan vitamin C yang bagus untuk imunitas, kadar asamnya yang cukup tinggi bisa menjadi bumerang.

Pada sebagian orang, asam sitrat dalam jeruk dapat memicu iritasi langsung pada dinding tenggorokan yang sedang meradang, membuat rasanya makin tidak nyaman, dan merangsang produksi dahak berlebih.

6. Pisang

Pisang dikenal lembut dan kaya kalium serta serat. Sayangnya, pisang juga mengandung histamin alami dalam jumlah yang cukup tinggi.

Jika Anda sensitif terhadap histamin, konsumsi pisang dapat memicu reaksi alergi ringan seperti peradangan atau rasa gatal di tenggorokan, sehingga batuk makin sulit mereda.

7. Pepaya

Dibalik kelembutannya, pepaya menyimpan enzim papain yang berfungsi melancarkan pencernaan.

Bagi mayoritas orang, enzim ini sangat sehat. Namun, bagi individu dengan riwayat sensitivitas tertentu, papain dapat memunculkan reaksi gatal di tenggorokan hingga memperparah rasa gatal saat batuk.