Pola Hidup Sehat sejak Dini Jadi Investasi untuk Masa Depan

RRI.CO.ID, Meulaboh - Menjalani pola hidup sehat sejak dini menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup hingga usia lanjut. Hal tersebut disampaikan Ibu Emy Hartini selaku Kepala Instalasi PKRS dalam program Indonesia Sehat.

Menurut Emy, kesehatan merupakan investasi jangka panjang. Dengan tubuh yang sehat, seseorang dapat menjalankan berbagai aktivitas, bekerja, bersilaturahmi, serta memenuhi kebutuhan keluarga dan orang-orang yang dicintai.

Ia menjelaskan, pola hidup sehat dapat dimulai dari kebiasaan sederhana sehari-hari, salah satunya dengan memperhatikan pola makan. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya memiliki gizi seimbang, seperti karbohidrat, protein, sayuran, dan buah-buahan. Masyarakat juga diimbau untuk tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga penting dilakukan secara rutin. Emy menyarankan masyarakat membiasakan berjalan kaki atau melakukan olahraga ringan selama sekitar 15 hingga 20 menit. Kebiasaan tersebut dapat menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari untuk menjaga kebugaran tubuh.

Kecukupan air putih dan pola tidur yang baik juga perlu diperhatikan. Masyarakat diingatkan untuk mencukupi kebutuhan cairan serta tidak mengabaikan sinyal yang diberikan tubuh, termasuk ketika ingin buang air kecil.

Menurut Emy, penerapan pola hidup sehat sebaiknya dilakukan sejak bayi, balita, anak-anak, hingga lanjut usia. Dengan membangun kebiasaan sehat sejak sekarang, masyarakat diharapkan dapat menikmati kehidupan yang lebih sehat dan bahagia di masa mendatang.