KBRN, Manokwari: Bagi pengidap mag, menjaga pola makan saat berbuka puasa menjadi hal yang sangat penting. Jika tidak hati-hati, berbuka dengan makanan yang salah justru bisa memperparah gejala mag dilambung.

Berikut makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari:

1. Makanan dan Minuman Bergas.

Hindari menu berbuka yang mengandung gas dan serat tinggi, seperti kol, sawi, nangka, pisang Ambon, kedondong, serta buah kering. Makanan ini bisa memicu perut kembung dan meningkatkan produksi asam lambung.

2. Kopi dan Minuman Asam.

Kopi, sari buah, alkohol, dan susu full cream sebaiknya dijauhkan dari daftar berbuka. Minuman ini merangsang produksi asam lambung, memperparah rasa nyeri dan perih di perut.

3. Makanan Bercuka dan Pedas.

Makanan asam dan pedas, seperti cuka, sambal, serta makanan mengandung banyak merica, bisa merusak lapisan dinding lambung, berisiko memicu peradangan dan memperparah mag.

4. Permen Karet dan Rokok.

Kebiasaan mengunyah permen karet atau merokok setelah berbuka ternyata bisa meningkatkan kadar gas dalam lambung, kondisi ini menyebabkan perut kembung dan memicu gejala mag.

5. Makanan Berlemak dan Sulit Dicerna.

Hindari makanan seperti kue cake, cokelat, keju, atau gorengan. Makanan ini sulit dicerna dan memperlambat pengosongan lambung, sehingga memicu naiknya asam lambung.

Pengidap mag tak perlu khawatir untuk berpuasa, menurut para ahli, puasa bisa membantu mengatur pola makan dan mengurangi keluhan mag. Keteraturan waktu makan dan pengendalian emosi selama puasa berperan penting dalam menjaga kesehatan lambung, tetap perhatikan apa yang dikonsumsi saat berbuka agar ibadah puasa berjalan lancar dan tubuh tetap sehat! (Sumber: www.halodoc.com).