RRI.CO.ID, Manokwari- Cuaca yang berubah-ubah membuat menjaga kondisi tubuh menjadi semakin penting. Salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan adalah memperhatikan asupan sayuran bergizi dalam menu sehari-hari.
Sejumlah sayuran hijau mengandung vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Kandungan tersebut dapat mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang.
Pertama, bayam. Sayuran ini mengandung vitamin C, berbagai mineral dan senyawa antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh.
Kedua, sawi hijau. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang berperan dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Ketiga, sawi Swiss atau chard. Sayuran berdaun hijau ini mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan yang dapat menjadi bagian dari menu sehat sehari-hari.
Keempat, daun bit. Bagian tanaman bit ini dapat diolah menjadi tumisan, sup maupun salad dan mengandung vitamin C, mineral serta antioksidan.
Konsumsi sayuran tersebut tetap perlu disertai pola makan beragam dan seimbang, bukan mengandalkan satu jenis makanan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Membiasakan makan sayur setiap hari menjadi langkah sederhana untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....