Begini Cara Sederhana Atasi Telapak Kaki Pecah-Pecah

RRI.CO.ID, Manokwari- Telapak kaki, terutama bagian tumit, yang kering dan pecah-pecah sering kali membuat kita merasa tidak nyaman. Kulit bisa menjadi kasar, mengelupas, terasa perih, bahkan mengalami retakan yang cukup dalam. Kondisi ini dapat dipengaruhi oleh kulit yang terlalu kering, terlalu lama mandi dengan air panas, penggunaan alas kaki terbuka, maupun tekanan dan gesekan pada tumit. (Akademi Dermatologi Amerika)

Namun, jangan buru-buru khawatir. Ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengembalikan kelembapan kulit kaki.

Pertama, rendam kaki dengan air hangat selama sekitar 10 menit. Setelah itu, keringkan dengan lembut. Kulit yang sudah lebih lunak dapat membantu proses perawatan berikutnya. (Mayo Clinic)

Kedua, gosok bagian kulit yang menebal secara perlahan. Gunakan foot scrubber atau batu apung dengan lembut untuk membantu mengangkat kulit mati. Hindari menggosok terlalu keras, terlebih jika kulit sudah retak atau terasa sakit.

Ketiga, segera gunakan pelembap. Oleskan krim yang cukup tebal ketika kulit masih sedikit lembap. Pelembap dengan kandungan seperti urea dapat membantu melembutkan kulit yang keras dan kering. (Akademi Dermatologi Amerika)

Keempat, manfaatkan petroleum jelly sebelum tidur. Oleskan pada bagian tumit atau telapak kaki yang pecah-pecah, kemudian gunakan kaus kaki berbahan katun. Cara ini membantu menjaga kelembapan kulit sepanjang malam. (Mayo Clinic)

Selain itu, pilih alas kaki yang nyaman dan ukurannya pas. Sebisa mungkin hindari terlalu sering menggunakan sandal atau sepatu yang bagian tumitnya terbuka jika kondisi kaki sedang pecah-pecah, karena hal tersebut dapat memperburuk masalah pada tumit. (Akademi Dermatologi Amerika)

Yang juga penting, jangan menarik atau mengelupas kulit yang pecah dengan tangan, karena dapat menyebabkan luka dan meningkatkan risiko infeksi.

Jika retakan semakin dalam, berdarah, bengkak, meradang, atau tidak membaik setelah melakukan perawatan sederhana, sebaiknya periksakan ke dokter. Terlebih bagi seseorang yang memiliki diabetes, masalah pada kaki perlu mendapat perhatian lebih serius. (Mayo Clinic)

Jadi, merawat telapak kaki tidak harus rumit. Jaga kelembapan, jangan menggosok terlalu keras, gunakan pelembap secara rutin, dan lindungi kaki dengan alas yang nyaman. Dengan perawatan sederhana dan konsisten, telapak kaki bisa terasa lebih lembut dan nyaman.