Tujuh Cara Menjaga Kesehatan Telinga agar Pendengaran Tetap Sehat

RRI.CO.ID, Manokwari - Telinga merupakan salah satu bagian tubuh yang bekerja setiap hari untuk membantu kita mendengar suara dan berkomunikasi. Karena sering digunakan, kesehatan telinga juga perlu diperhatikan agar fungsi pendengaran tetap terjaga. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut banyak gangguan pendengaran sebenarnya dapat dicegah melalui perawatan telinga dan kebiasaan mendengarkan yang aman.

Dilansir dari WHO, Salah satu cara paling sederhana adalah menghindari suara yang terlalu keras dalam waktu lama. Jika menggunakan earphone atau headphone, WHO menyarankan menjaga volume tidak lebih dari sekitar 60 persen dari batas maksimal dan memberikan waktu istirahat bagi telinga. Semakin tinggi suara dan semakin lama paparan, semakin besar pula risiko kerusakan pendengaran.

Kebiasaan membersihkan telinga juga perlu diperhatikan karena bagian dalam telinga sebenarnya memiliki mekanisme untuk membersihkan dirinya sendiri. Hindari memasukkan cotton bud, jari, korek telinga, minyak, atau benda lain ke dalam saluran telinga karena dapat menyebabkan luka atau mendorong kotoran semakin masuk. Bagian luar telinga cukup dibersihkan secara lembut menggunakan kain atau kapas yang bersih.

Saat berada di lingkungan yang bising seperti konser, tempat kerja dengan mesin, atau acara dengan pengeras suara, gunakan pelindung telinga seperti earplug atau earmuff. Sebisa mungkin, menjauhlah dari sumber suara yang sangat keras dan berikan waktu istirahat kepada telinga setelah terpapar kebisingan. Kebiasaan sederhana tersebut dapat membantu mengurangi risiko gangguan pendengaran akibat suara.

Selain menjaga kebersihan dan menghindari suara keras, jangan abaikan tanda-tanda gangguan pada telinga. Jika muncul suara berdenging yang menetap, nyeri, cairan keluar dari telinga, atau kesulitan mendengar, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Pemeriksaan pendengaran secara berkala juga dapat membantu mendeteksi masalah lebih awal, terutama bagi orang yang sering terpapar kebisingan.

Menjaga kesehatan telinga sebenarnya tidak sulit dan bisa dimulai dari kebiasaan kecil setiap hari. Kurangi volume saat mendengarkan musik, jangan memasukkan benda ke dalam telinga, gunakan pelindung ketika berada di tempat bising, dan segera periksa jika muncul keluhan. Dengan langkah sederhana tersebut, kita bisa tetap menikmati musik, percakapan, dan berbagai suara di sekitar tanpa mengabaikan kesehatan pendengaran.