Panduan Screen Time Anak Berdasarkan Usia

RRI.CO.ID, Manokwari- Di era digital saat ini, penggunaan gadget sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari menonton video, bermain game, hingga belajar secara online membuat anak-anak semakin dekat dengan layar. Namun, penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan dan perkembangan anak bila tidak diawasi dengan baik.

Karena itu, para orang tua perlu memahami batas screen time atau waktu penggunaan layar yang disarankan sesuai usia anak. Dengan pengaturan yang tepat, gadget tetap bisa digunakan secara sehat dan bermanfaat.

Untuk anak usia di bawah 2 tahun, para ahli menyarankan agar anak tidak terlalu sering terpapar layar, kecuali untuk video call bersama keluarga. Pada usia ini, anak lebih membutuhkan interaksi langsung dan aktivitas fisik untuk mendukung perkembangan otak dan kemampuan berbicara.

Sementara untuk anak usia 2 hingga 5 tahun, screen time disarankan maksimal sekitar satu jam per hari dengan konten edukatif dan pendampingan orang tua. Anak perlu diarahkan agar tidak hanya fokus pada hiburan semata.

Untuk usia sekolah sekitar 6 hingga 12 tahun, penggunaan gadget sebaiknya dibatasi dan diimbangi dengan waktu belajar, bermain di luar rumah, olahraga, serta waktu tidur yang cukup. Orang tua juga dianjurkan membuat aturan penggunaan gadget di rumah.

Sedangkan remaja dapat diberikan waktu yang lebih fleksibel, namun tetap perlu pengawasan agar tidak kecanduan media sosial atau game online. Penggunaan gadget berlebihan dapat memengaruhi kualitas tidur, konsentrasi belajar, hingga kesehatan mata.

Beberapa tanda anak mengalami screen time berlebihan antara lain mudah marah saat gadget diambil, sulit fokus, kurang tidur, hingga jarang bersosialisasi dengan lingkungan sekitar.

Agar penggunaan gadget tetap sehat, orang tua bisa menerapkan beberapa langkah seperti:

• Membuat jadwal penggunaan gadget.

• Mengajak anak lebih banyak aktivitas di luar rumah.

• Tidak memberikan gadget saat jam makan atau sebelum tidur.

• Memilih konten yang sesuai usia anak.

• Menjadi contoh penggunaan gadget yang baik di rumah.

Teknologi memang membantu kehidupan sehari-hari, namun keseimbangan tetap menjadi hal penting. Dengan pengawasan dan aturan yang tepat, screen time dapat menjadi sarana belajar tanpa mengganggu tumbuh kembang anak.

Sumber : Alodokter