KBRN, Padang: Banyak jenis camilan yang sering kita konsumsi dengan asumsi bahwa yang dimakan tersebut adalah makanan ringan. Tidak akan berpengaruh kepada asupan kalori bagi tubuh serta berdampak pada berat badan.

Seperti camilan jenis kerupuk dan keripik, sering dianggap makanan ringan dengan kalori yang sedikit. Banyak jenis kerupuk dan keripik yang kita konsumsi sering dimakan tanpa takaran.

Sebut saja kerupuk putih atau kerupuk udang yang sering disantap bersama nasi dan lauk. Atau rempeyek, rengginang, emping melinjo dan keripik bayam yang sering dibeli untuk dicamil pada saat kumpul atau sedang menikmati waktu santai.

Ternyata, "Si Kriuk" yang dianggap hanya makanan ringan, pada kenyataannya memiliki kalori yang tinggi dan sangat berpotensi membuat berat badan naik secara signifikan. Hal ini karena jumlah kalori yang terdapat di olahan kerupuk ternyata bisa menyebabkan hal tersebut.

Berikut jumlah kalori yang terdapat pada kerupuk atau keripik dalam takaran per 100 gram :

1. Rengginang

Jenis kerupuk yang berasal dari beras ketan ini ternyata dalam setiap 100 gramnya mengandung 125 kalori. Artinya mengonsumsi 100 gram rengginang, setara dengan makan sekira 1 butir telur.

2. Kerupuk Udang.

Kerupuk khas Indondesia ini sering menjadi pendamping makanan seperti nasi goreng. Ternyata setiap 100 gram kerupuk udang mengandung 350 kalori yang setara dengan mengonsumsi sepotong kue besar atau milkshake ukuran sedang.

3. Emping Melinjo.

Kerupuk atau emping yang berasal dari buah melinjo ini juga sering menjadi pendamping makanan. Dan sama dengan kerupuk udang, setiap 100 gram emping melinjo ini , seteara dengan 350 kalori.

4. Kerupuk putih (kerupuk palembang)

Kerupuk putih yang sering disimpan dalam kaleng-kaleng besar di warung mie rebus ini ternyata per 100 gramnya mengandung 432 kalori. Hal ini setara dengan satu porsi nasi goreng ayam.

5. Rempeyek

Camilan khas jawa ini per 100 gram mengandung 486 kalori atau hampir 500 kalori. Ini hampir sama dengan dua genggam kacang tanah.

6. Keripik Bayam

Meski terbuat dari sayuran, namunt tenyata keripik bayam dengan porsi 100 gram itu mengandung 537 kalori. Jika kita makan 100 gram keripik bayam, hampir setara dengan mengonsumsi 2 setengah potong ayam goreng.