Berjalan Kaki Bantu Tingkatkan Kreativitas

RRI.CO.ID, Jember - Berjalan kaki tidak selalu harus dilakukan sebagai bagian dari olahraga. Aktivitas sederhana ini juga dapat menjadi kesempatan untuk beristirahat sejenak dari rutinitas sekaligus memberi ruang bagi pikiran untuk menemukan ide baru. Berjalan kaki, terutama di lingkungan yang nyaman, dapat membantu seseorang melihat persoalan dari sudut pandang yang berbeda.

Psikolog dari Stanford University, Marily Oppezzo, pada 2014 menjelaskan bahwa berjalan kaki dapat meningkatkan kemampuan berpikir kreatif seseorang. Dalam penjelasannya, aktivitas berjalan dikaitkan dengan peningkatan kemampuan menghasilkan gagasan baru dibandingkan ketika seseorang hanya duduk dalam kondisi yang sama.

Efek tersebut tidak selalu berarti seseorang harus berjalan dalam waktu lama. Berjalan kaki selama beberapa menit ketika mengalami kebuntuan dalam mengerjakan sesuatu dapat menjadi cara sederhana untuk memberikan jeda pada pikiran. Setelah itu, seseorang dapat kembali melanjutkan pekerjaan dengan perspektif yang lebih segar.

Berjalan kaki juga memberikan perubahan suasana dibandingkan ketika seseorang terus berada di depan meja atau layar komputer. Perubahan lingkungan tersebut dapat membantu mengurangi kejenuhan dan memberikan rangsangan baru bagi pikiran.

Bagi pekerja maupun pelajar, kebiasaan berjalan kaki dapat dilakukan dengan cara sederhana. Misalnya, berjalan sebentar setelah menyelesaikan satu pekerjaan, memilih berjalan kaki ketika melakukan perjalanan jarak dekat, atau melakukan aktivitas tersebut saat sedang mencari ide untuk menyelesaikan suatu persoalan.

Meski demikian, berjalan kaki bukan satu-satunya cara untuk meningkatkan kreativitas. Kondisi setiap orang berbeda, dan kemampuan menghasilkan ide juga dipengaruhi oleh istirahat, suasana hati, lingkungan, serta jenis pekerjaan yang sedang dilakukan.

Yang terpenting adalah memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk tidak terus-menerus berada dalam posisi yang sama. Jeda singkat dengan berjalan kaki dapat menjadi bagian dari rutinitas harian yang sederhana sekaligus membantu menciptakan suasana yang lebih segar.

Dengan memasukkan aktivitas berjalan kaki ke dalam rutinitas, seseorang tidak hanya mendapatkan manfaat dari bergerak tetapi juga kesempatan untuk memberi ruang bagi munculnya gagasan baru. Kebiasaan sederhana tersebut dapat dilakukan kapan saja tanpa membutuhkan peralatan khusus.