RRI.CO.ID - Jember, Cabai menjadi salah satu bahan makanan favorit masyarakat Indonesia. Rasa pedas yang khas membuat banyak orang sulit lepas dari konsumsi cabai dalam berbagai hidangan. Namun, di balik kenikmatannya, kebiasaan mengonsumsi cabai dengan cara yang kurang tepat dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, terutama pada sistem pencernaan.

Sejumlah penelitian dan lembaga kesehatan menyebutkan bahwa kandungan capsaicin dalam cabai memang memiliki manfaat, seperti meningkatkan metabolisme dan membantu mengontrol nafsu makan. Namun, konsumsi yang berlebihan atau tidak tepat justru dapat memicu gangguan kesehatan.

Berikut beberapa kebiasaan makan cabai yang sebaiknya dihentikan, dilansir dari laman resmi Harvard dan Mayo Clinic:

1. Makan Cabai dalam Jumlah Berlebihan

Konsumsi cabai secara berlebihan dapat mengiritasi lapisan lambung dan usus. Hal ini berpotensi menyebabkan nyeri perut, diare, hingga memperparah gangguan lambung.

2. Mengonsumsi Cabai Saat Perut Kosong

Makan cabai tanpa makanan pendamping dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. Kondisi ini dapat memicu rasa perih dan tidak nyaman pada perut.

3. Terlalu Sering Makan Makanan Super Pedas

Konsumsi makanan dengan tingkat kepedasan ekstrem secara terus-menerus dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan iritasi. Selain itu, lidah juga bisa menjadi kurang sensitif terhadap rasa alami makanan.

4. Mengabaikan Reaksi Tubuh

Tetap mengonsumsi cabai meskipun tubuh menunjukkan gejala seperti mulas, panas di perut, atau diare dapat memperparah kondisi kesehatan, terutama bagi penderita maag atau gangguan lambung.

5. Tidak Diimbangi Pola Makan Sehat

Mengonsumsi cabai tanpa diimbangi makanan bergizi dapat memperburuk kondisi pencernaan. Tubuh tetap membutuhkan nutrisi seimbang seperti serat, protein, dan vitamin.

Cabai tetap aman dikonsumsi selama dalam batas wajar dan sesuai dengan kondisi tubuh. Namun, kebiasaan makan cabai secara berlebihan dan tidak tepat dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan.

Masyarakat diimbau untuk lebih bijak dalam mengonsumsi cabai serta memperhatikan respon tubuh agar manfaatnya tetap bisa dirasakan tanpa menimbulkan efek samping.