KBRN, Jember: Di era digital, gangguan datang dari segala arah — notifikasi HP, media sosial, email, hingga lingkungan sekitar. Fokus jadi hal langka, padahal penting untuk menyelesaikan tugas dengan efisien. Berikut beberapa cara agar kamu bisa tetap fokus meski banyak distraksi dikutip dari Harvard Business Review:

1. Gunakan Teknik Pomodoro

Kerja 25 menit, istirahat 5 menit. Ulangi empat kali, lalu ambil istirahat lebih lama. Teknik ini membantu otak tetap segar dan menghindari kelelahan mental akibat kerja terus-menerus.

2. Matikan Notifikasi yang Tidak Penting

Notifikasi kecil bisa memecah konsentrasi besar. Matikan semua notifikasi yang tidak mendesak, terutama dari media sosial, dan aktifkan mode ‘Do Not Disturb’ saat bekerja.

3. Atur Lingkungan Kerja

Ciptakan ruang kerja yang rapi, bersih, dan minim gangguan. Jika bekerja dari rumah, gunakan area khusus agar otak terbiasa bahwa tempat itu adalah “zona fokus”.

4. Kerjakan Tugas Terpenting di Waktu Paling Segar

Kenali kapan kamu paling produktif — pagi, siang, atau malam. Gunakan waktu itu untuk menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

5. Tulis Daftar Tugas dengan Prioritas

Daripada mengandalkan ingatan, tulis semua tugas harianmu dan beri tanda mana yang paling penting. Fokus pada satu tugas dalam satu waktu agar hasilnya maksimal.