RRI.CO.ID, Jakarta – Dokter naturopati Hans Kristian menepis anggapan whey protein menjadi penyebab batu ginjal. Menurutnya, anggapan tersebut merupakan mitos yang masih sering dipercaya masyarakat.

Hans menjelaskan kandungan oksalat dalam whey protein tergolong sangat rendah. Karena itu, konsumsi whey protein bukan penyebab utama terbentuknya batu ginjal.

"Whey protein pada umumnya mengandung oksalat sangat rendah," katanya dalam podcast Room For Improvement.

Ia menerangkan batu ginjal paling sering terbentuk akibat penumpukan kalsium oksalat di saluran kemih. Faktor tersebut berbeda dengan kandungan yang terdapat pada whey protein.

Hans mengatakan kurang minum air putih menjadi salah satu faktor penting pembentukan batu ginjal. Risiko juga meningkat ketika konsumsi makanan tinggi oksalat berlangsung berlebihan.

Ia mencontohkan bayam, asparagus, almond, bit, dan cokelat hitam memiliki kandungan oksalat cukup tinggi. Konsumsi makanan tersebut tetap perlu disertai asupan cairan memadai.

Hans menilai kebutuhan cairan harian membantu menjaga konsentrasi urine tetap seimbang. Kebiasaan tersebut dapat menurunkan risiko pembentukan kristal pada ginjal.

Ia mengingatkan masyarakat tidak mudah mempercayai informasi kesehatan tanpa dasar ilmiah yang jelas. Edukasi yang benar membantu mencegah kesalahpahaman mengenai nutrisi.

Hans menegaskan pola makan seimbang tetap menjadi langkah utama menjaga kesehatan ginjal. Asupan protein juga perlu disesuaikan dengan kebutuhan setiap individu.

Masyarakat diimbau memenuhi kebutuhan air putih setiap hari untuk menjaga fungsi ginjal. Kebiasaan sederhana tersebut dinilai penting mendukung kesehatan jangka panjang.