RRI.CO.ID, Cirebon - Merasa sudah bersih sikat gigi tapi kadang terasa masih kurang maksimal. Menjaga kesehatan rongga mulut dimulai dari kedisiplinan menerapkan durasi menyikat gigi yang ideal setiap harinya.
Para ahli kesehatan gigi menyarankan agar kita menyikat gigi selama minimal dua menit dalam satu sesi. Waktu dua menit ini dinilai cukup untuk membersihkan seluruh permukaan gigi secara merata tanpa merusak lapisan pelindung luar.
Pembagian waktu menyikat gigi sebaiknya dilakukan secara adil pada setiap bagian dalam rongga mulut kita. Anda dapat membagi area mulut menjadi empat bagian, yaitu kanan atas, kiri atas, kanan bawah, dan kiri bawah.
Setiap bagian tersebut idealnya disikat selama tiga puluh detik agar sisa makanan dan plak dapat terangkat dengan optimal. Selain durasi, pemilihan waktu menyikat gigi dalam siklus harian juga sangat menentukan tingkat kebersihan mulut.
Waktu yang paling utama adalah pagi hari setelah sarapan dan malam hari tepat sebelum Anda beranjak tidur. Menyikat gigi sebelum tidur sangat krusial karena produksi air liur pembasmi bakteri akan menurun drastis saat kita terlelap.
BACA JUGA : Kolesterol Baik vs Kolesterol Jahat
Langkah menyikat gigi yang benar tidak akan memberikan hasil maksimal tanpa dukungan alat sikat yang tepat. Faktor utama yang harus diperhatikan saat memilih sikat gigi adalah tingkat kelembutan dari bulu sikat tersebut.
Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut atau halus agar tidak melukai gusi dan tidak mengikis email gigi. Bentuk dan ukuran kepala sikat gigi juga menjadi aspek penting yang harus disesuaikan dengan rongga mulut. Pilihlah kepala sikat yang berukuran kecil atau mengecil di bagian ujungnya agar dapat menjangkau sudut sempit.
Kepala sikat yang terlalu besar sering kali gagal membersihkan gigi geraham yang terletak di bagian paling belakang.
BACA JUGA : Sesak Nafas Malam Hari Nyata
Desain gagang sikat gigi sebaiknya memilih yang nyaman digenggam dan memiliki lapisan karet antiselip saat basah. Gagang yang stabil akan membantu Anda mengontrol tekanan tangan dengan baik agar tidak menyikat terlalu kuat.
Tekanan yang berlebihan saat menyikat justru berisiko membuat gusi Anda menyusut dan memicu gigi menjadi sensitif. Bagi sebagian orang, penggunaan sikat gigi elektrik dapat menjadi alternatif pilihan yang sangat membantu kebersihan mulut.
Sikat gigi jenis ini memiliki gerakan otomatis yang konisten dan sering kali dilengkapi dengan sensor pengukur waktu dua menit. Alat ini sangat cocok untuk anak-anak, lansia, atau individu yang memiliki keterbatasan gerakan motorik tangan.
Hal terakhir yang wajib diingat dalam perawatan ini adalah jadwal rutin untuk mengganti sikat gigi Anda. Sikat gigi harus diganti dengan yang baru setiap tiga bulan sekali atau ketika bulu sikatnya sudah mulai mekar.
Bulu sikat yang sudah rusak tidak lagi efektif membersihkan plak dan justru dapat menjadi sarang penumpukan bakteri.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....