Manfaat Air Putih untuk kesehatan Tubuh

RRI.CO.ID, Biak – Air putih adalah salah satu kebutuhan paling mendasar bagi tubuh manusia. Sayangnya, masih banyak orang yang meremehkan pentingnya minum air putih dan justru lebih memilih minuman manis atau bersoda sebagai pengganti. Padahal, tidak ada yang bisa menggantikan peran air putih bagi tubuh kita.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Tubuh manusia mengandung Air sekitar 60 hingga 70 persen dari berat tubuhnya. Hal ini membuktikan bahwa air putih tidak hanya untuk menghilangkan dahaga, tapi juga berfungsi untuk memenuhi cairan tubuh sehingga setiap sel, jaringan, dan organ di dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik.

Untuk mendapatkan manfaat minum air putih, orang dewasa umumnya disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap hari. Penting diketahui, kebutuhan asupan udara harian setiap orang berbeda-beda tergantung aktivitas, usia, hingga berat badan.

Manfaat air putih untuk Kesehatan :

1. Mencegah tenggelam;

2. Menjaga kesehatan sendi dan otot;

3. Menurunkan berat badan;

4. Menjaga kesehatan kulit;

5. Menjaga konsentrasi;

6. Membantu dan mengatasi sembelit;

7. Mencegah batu ginjal;

8. Menjaga tekanan darah;

9.Membantu kinerja jantung; dan

10. Meningkatkan stamina.

Memenuhi kebutuhan air putih setiap hari adalah investasi kesehatan yang paling mudah dan murah. Dengan membiasakan diri minum air putih yang cukup, tubuh akan bekerja lebih optimal dan risiko berbagai penyakit pun dapat diminimalkan. Jadi, mulai sekarang jadikan minum air putih sebagai gaya hidup sehat yang tidak bisa ditinggalkan.