RRI.CO.ID, Tarakan - Pernahkah Anda merasa ingin menangis padahal sebenarnya tidak sedang mengalami sesuatu yang menyedihkan? Atau tiba-tiba menjadi lebih mudah tersinggung hanya karena masalah kecil? Jangan buru-buru menganggap diri Anda terlalu sensitif. Bisa jadi, tubuh dan pikiran sedang memberikan tanda bahwa Anda membutuhkan jeda.
Ketika seseorang mengalami kelelahan fisik maupun mental, kemampuan otak untuk mengatur emosi juga dapat ikut menurun. Hal-hal kecil yang biasanya mudah dihadapi bisa terasa jauh lebih berat. Itulah sebabnya, saat sedang lelah, seseorang bisa menjadi lebih mudah marah, sedih, cemas, bahkan ingin menangis.
Menangis sendiri merupakan salah satu bentuk respons emosional manusia. Tidak selalu berarti seseorang lemah atau tidak mampu menghadapi masalah. Setelah menangis, sebagian orang justru merasa lebih lega karena mendapatkan kesempatan untuk melepaskan ketegangan emosional yang sedang dirasakan.
Karena itu, jangan selalu memaksa diri untuk terlihat kuat setiap saat. Ketika mulai merasa kewalahan, cobalah berhenti sejenak, tidur atau beristirahat dengan cukup, melakukan aktivitas yang menyenangkan, dan berbicara dengan orang dipercaya.
Sebab, menjaga kesehatan mental tidak selalu harus dilakukan dengan cara yang rumit. Terkadang, mengakui bahwa diri kita sedang lelah dan memberikan kesempatan untuk beristirahat adalah bentuk kepedulian sederhana terhadap diri sendiri. (RV)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....