RRI.CO.ID, Tarakan - Bagi sebagian orang, kopi menjadi teman wajib di pagi hari. Aromanya yang khas dan kandungan kafeinnya memang dapat membantu tubuh terasa lebih segar. Namun, tahukah Anda bahwa waktu minum kopi ternyata juga perlu diperhatikan?
Saat baru bangun tidur, tubuh secara alami mengalami peningkatan hormon kortisol yang membantu membuat kita lebih waspada. Karena itu, mengonsumsi kopi tepat setelah membuka mata belum tentu memberikan manfaat maksimal. Memberikan jeda sekitar satu hingga dua jam setelah bangun dapat menjadi pilihan agar tubuh menjalankan mekanisme alaminya terlebih dahulu.
Selain memperhatikan waktu, sebaiknya kopi juga tidak dikonsumsi secara berlebihan. Terlalu banyak kafein dapat membuat sebagian orang mengalami jantung berdebar, sulit tidur, atau merasa gelisah.
Pilihlah kopi dengan gula tambahan secukupnya agar manfaatnya tidak tertutup oleh konsumsi gula berlebihan.
Jadi, jika Anda terbiasa langsung mencari secangkir kopi begitu bangun tidur, cobalah mengubah kebiasaan tersebut. Beri kesempatan tubuh untuk benar-benar terjaga secara alami sebelum menikmati kopi kesayangan Anda. (RV)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....