RRI.CO.ID, Tarakan - Sinar matahari sering kali dihindari karena dianggap dapat membuat kulit menjadi gelap. Padahal, paparan sinar matahari pagi dalam durasi yang cukup memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh.
Paparan sinar matahari membantu kulit memproduksi vitamin D, nutrisi yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga membantu tubuh menyerap kalsium secara lebih optimal.
Selain itu, cahaya matahari pada pagi hari membantu mengatur jam biologis tubuh atau ritme sirkadian. Hal ini dapat membuat seseorang lebih mudah terjaga pada siang hari dan memperoleh kualitas tidur yang lebih baik pada malam hari.
Meski demikian, paparan sinar matahari tetap perlu dilakukan secara bijak. Berada di bawah sinar matahari terlalu lama, terutama saat intensitasnya tinggi pada siang hari, dapat meningkatkan risiko kerusakan kulit.
Karena itu, meluangkan waktu beberapa menit untuk beraktivitas di luar ruangan pada pagi hari dapat menjadi kebiasaan sederhana yang memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. RV
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....