RRI.CO.ID, Tarakan - Banyak orang langsung mencari segelas air putih setelah bangun tidur. Ternyata, rasa haus di pagi hari merupakan hal yang wajar dan dialami oleh sebagian besar orang.
Saat tidur selama enam hingga delapan jam, tubuh tetap kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat. Karena tidak ada asupan minum selama tidur, tubuh mengalami penurunan kadar cairan sehingga muncul rasa haus ketika terbangun.
Kondisi tersebut bisa terasa lebih jelas bila seseorang tidur di ruangan ber-AC, mendengkur, atau bernapas melalui mulut. Faktor-faktor tersebut membuat penguapan cairan dari tubuh menjadi lebih banyak.
Memenuhi kebutuhan cairan setelah bangun tidur dapat membantu tubuh kembali terhidrasi. Air putih merupakan pilihan terbaik karena tidak mengandung tambahan gula maupun kalori. Kebiasaan sederhana ini juga membantu tubuh memulai aktivitas sehari-hari dengan lebih segar.
Meski demikian, bila rasa haus muncul secara berlebihan setiap hari disertai sering buang air kecil, penurunan berat badan, atau gejala lain yang tidak biasa, sebaiknya segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan karena dapat menjadi tanda kondisi medis tertentu. RV
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....