RRI.CO.ID, Tarakan : Banyak orang memilih langsung berbaring setelah makan karena merasa kenyang dan mengantuk. Padahal, kebiasaan tersebut justru kurang baik bagi proses pencernaan.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa berjalan santai selama 10-15 menit setelah makan dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih baik. Aktivitas ringan membuat otot menggunakan sebagian glukosa sebagai sumber energi sehingga lonjakan gula darah setelah makan dapat berkurang.
Selain itu, berjalan kaki juga membantu memperlancar proses pencernaan. Makanan dapat bergerak lebih baik di saluran cerna sehingga rasa begah maupun kembung berpotensi berkurang.
Namun, para ahli mengingatkan bahwa aktivitas yang dilakukan cukup berupa jalan santai, bukan olahraga berat. Berlari atau latihan intensitas tinggi segera setelah makan justru dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.
Dengan meluangkan waktu sekitar 10 menit berjalan santai setiap selesai makan, masyarakat dapat memperoleh manfaat kesehatan sederhana namun berdampak baik jika dilakukan secara rutin. (RV)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....