RRI.CO.ID, Tarakan : Melahirkan melalui operasi caesar membutuhkan waktu pemulihan yang lebih lama dibandingkan persalinan normal. Karena itu, ibu yang baru menjalani operasi caesar tidak disarankan langsung kembali berolahraga agar luka operasi dan jaringan di dalam tubuh memiliki waktu untuk pulih dengan baik.
Secara umum, perempuan dapat mulai melakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, beberapa hari setelah operasi jika kondisi tubuh memungkinkan dan atas anjuran tenaga medis. Namun, olahraga yang lebih intens umumnya baru dianjurkan setelah sekitar 6 hingga 8 minggu pascaoperasi, atau setelah mendapatkan izin dari dokter saat kontrol.
Sebelum kembali berolahraga, ibu perlu memastikan luka operasi telah sembuh, tidak mengalami nyeri berlebihan, perdarahan, maupun tanda-tanda infeksi. Jenis olahraga sebaiknya dimulai secara bertahap, seperti peregangan ringan, latihan dasar otot panggul, atau berjalan kaki, sebelum beralih ke aktivitas yang lebih berat.
Dengan memperhatikan proses pemulihan dan mengikuti saran tenaga kesehatan, olahraga setelah operasi caesar dapat membantu meningkatkan kebugaran, memperkuat otot, memperbaiki suasana hati, serta mendukung kesehatan ibu dalam jangka panjang tanpa mengganggu proses penyembuhan. RV
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....