Waspada Paparan Cuaca Panas Kemarau, Kenali Gejala Heat Exhaustion

RRI.CO.ID, Samarinda - Masyarakat diimbau untuk mewaspadai ancaman kesehatan akibat lonjakan suhu udara yang ekstrem selama musim kemarau. Paparan suhu tinggi dalam durasi lama tanpa penanganan memadai dapat memicu gangguan kesehatan serius, mulai dari dehidrasi ringan hingga tingkatan yang berisiko fatal seperti heat stroke.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Dirgahayu Samarinda, Bernadet Maria Sanjaya, menekankan pentingnya mengenali tahapan gangguan kesehatan akibat panas secara dini. Menurutnya, pemahaman masyarakat terhadap perbedaan gejala awal dan fase darurat sangat menentukan kecepatan pertolongan.

"Gangguan akibat cuaca panas tidak terjadi secara mendadak, melainkan bertahap mulai dari dehidrasi, berlanjut ke heat exhaustion, hingga kondisi paling berat yaitu heat stroke," ujar Bernadet dalam siaran Dokter Etam di PRO 4 RRI Samarinda, dikutip Rabu 30 September 2026.

Ia menjelaskan, heat exhaustion atau kelelahan akibat panas ditandai dengan gejala fisik seperti keringat berlebih, pusing, lemas, mual, serta kulit yang terasa dingin dan lembap. Apabila kondisi ini tidak segera diatasi dengan pendinginan tubuh dan hidrasi, pasien berisiko mengalami lonjakan suhu tubuh yang ekstrem.

Pada fase heat stroke, suhu inti tubuh dapat melonjak hingga melebihi 40 derajat Celsius. Pada titik ini, mekanisme pengatur suhu tubuh gagal berfungsi, ditandai dengan kulit yang mengering, kebingungan, penurunan kesadaran, hingga kejang.

"Kunci utama pencegahan adalah pemenuhan cairan tubuh yang cukup dan menghindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam dengan intensitas panas tertinggi," kata Bernadet menambahkan.

Masyarakat disarankan untuk selalu membawa air minum saat beraktivitas di luar ruangan, mengonsumsi makanan bergizi, serta segera mencari tempat teduh atau beristirahat jika mulai merasakan gejala kelelahan dan pusing akibat sengatan panas.