RRI.CO.ID, Natuna - Buah namnam atau Cynometra cauliflora merupakan salah satu buah yang masih jarang dikenal masyarakat, meski tumbuh di sejumlah wilayah Asia Selatan dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Di Kabupaten Natuna, Kepulauan Riau, buah ini dikenal masyarakat setempat dengan sebutan ''jambu asok'', sementara di daerah lain memiliki sejumlah nama seperti puci anggi, pukihi, namu-namu, namo-namo, dan namet.
Secara fisik, jambu asok atau buah namnam memiliki bentuk lonjong dan sedikit pipih dengan rasa perpaduan asam dan manis. Saat masih mentah, buah ini berwarna kecokelatan dan akan berubah menjadi hijau kekuningan ketika matang.
Mengutip informasi kesehatan Alodokter, buah namnam mengandung sejumlah nutrisi seperti serat dan vitamin C. Buah tersebut juga memiliki senyawa antioksidan, di antaranya fenolik, flavonoid, antosianin, tanin, dan saponin.
Kandungan vitamin C dan antioksidan tersebut berperan dalam membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Asupan vitamin C juga mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh sehingga penting sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang.
| Baca juga: Tips Mengolah Jeruk Nipis Jadi Minuman Segar |
Buah jambu asok juga memiliki potensi manfaat dalam mendukung kesehatan jantung berkat kandungan flavonoid di dalamnya. Namun, konsumsi buah ini tetap tidak dapat menggantikan pola hidup sehat maupun pengobatan medis bagi seseorang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Kandungan serat pada buah namnam dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan sistem pencernaan. Karena itu, jambu asok dapat menjadi salah satu pilihan buah lokal untuk melengkapi konsumsi buah dalam pola makan sehari-hari.
Vitamin C yang terdapat dalam buah jambu asok juga dibutuhkan tubuh dalam proses pembentukan kolagen. Kolagen berperan dalam menjaga struktur dan kesehatan kulit, sehingga konsumsi buah yang mengandung vitamin C dapat menjadi bagian dari upaya memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Buah jambu asok dapat dikonsumsi langsung dalam kondisi segar atau diolah menjadi berbagai makanan seperti rujak dan kolak. Keberadaan buah ini juga menjadi bagian dari kekayaan pangan lokal Natuna yang perlu dikenali dan dilestarikan, dengan tetap mengonsumsi beragam makanan bergizi serta menerapkan pola hidup sehat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....