RRI.CO.ID, Natuna - Menjalani diet bukan berarti harus menghindari camilan sepenuhnya. Justru, memilih camilan yang tepat dapat membantu mengganjal rasa lapar di antara waktu makan tanpa membuat asupan kalori harian berlebihan. Dilansir dari laman Alodokter, berikut beberapa macam camilan untuk yang sedang diet:
1. Telur rebus
Telur rebus dapat menjadi pilihan camilan praktis karena kaya protein dan mengandung sejumlah vitamin serta mineral. Satu butir telur rebus memiliki sekitar 78 kalori.
| Baca juga: Kapan Lemak di Tubuh Mulai Terbakar |
2. Apel
Apel merupakan buah yang mudah ditemukan dan cocok dijadikan camilan saat diet. Kandungan seratnya juga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Es kul-kul buah
Es kul kul berbahan dasar buah bisa menjadi alternatif yang menyegarkan. Pisang, stroberi, dan anggur dapat dibekukan lalu dinikmati tanpa tambahan saus tinggi gula. Sebagai pilihan yang lebih ringan, cokelat cair dapat diganti dengan greek yoghurt.
4. Kacang almond
Almond mengandung protein dan serat yang dapat membantu mengurangi rasa lapar. Selain almond, kacang tanah, kacang merah, dan kacang hitam juga dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.
5. Popcorn tanpa topping
Popcorn yang dibuat dari jagung sebenarnya dapat menjadi camilan rendah kalori. Namun, kandungan kalorinya dapat meningkat jika ditambahkan banyak gula, cokelat, mentega, atau perasa lainnya.
Memilih camilan rendah kalori dapat membantu menjaga pola makan tetap teratur selama menjalani diet. Bukan hanya jenis makanan yang perlu diperhatikan, tetapi juga porsinya. Padukan camilan dengan pola makan bergizi seimbang, aktivitas fisik rutin, dan kebutuhan kalori harian agar tujuan menjaga berat badan dapat tercapai.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....