Sebaiknya tidak Lakukan Hal ini setelah Minum Kopi

RRI.CO.ID,Natuna - Minum secangkir kopi hangat di pagi hari mungkin sudah menjadi ritual wajib bagi banyak orang, tapi kalau salah langkah bisa jadi menyebabkan jantung deg-degan dan lambungnya terganggu.

Kopi merupakan minuman yang menjadi andalan buat melek pagi-pagi atau menemani kerjaan yang menumpuk. Tapi tahukah Anda bahwa ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah minum kopi? Berikut penjelasan dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari klinik Kiera dr Erta, Sp. JP akun Yutube @DrErtaSpJP :

Ada lima hal yang harus dihiindari setelah minum secangkir kopi :

1. Tidak langsung olahraga.

Kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, sementara kalau langsung dipakai buat olahraga apalagi yang intens seperti misalnya lari angkat beban atau futsal bisa-bisa jantung malah kerja terlalu keras hasilnya bisa muncul sensasi jantung berdebar yang tidak nyaman bahkan beresiko bagi yang punya masalah jantung. Jadi kalau mau olahraga jeda sekitar 1 sampai 2 jam Setelah minum kopi.

2. Tidak langsung minum obat.

Kafein bisa mengganggu penyerapan beberapa jenis obat termasuk di antaranya obat lambung, antidepresan, dan beberapa antibiotik. Jadi kalau Anda minum kopi berbarengan dengan obat bisa jadi efek obatnya malah berkurang atau bahkan memicu interaksi yang tidak diinginkan, kalau memang harus minum obat sebaiknya tunggu sekitar 1 jam setelah minum kopi supaya aman.

3. Tidak langsung tidur.

Hal ini yang sering terjadi terutama kalau minum kopi saat sore atau di malam hari, banyak yang berpikir “ ah sudah biasa minum kopi enggak ngaruh” tapi faktanya kafein bisa tetap berada di dalam tubuh selama 5 sampai 6 jam bahkan lebih lama bagi, sebagian orang akibatnya kualitas tidur bisa terganggu meskipun bisa tertidur tapi tidur yang tidak nyenyak dan dalam jangka panjang bisa memicu masalah kesehatan baru seperti misalnya munculnya tekanan darah tinggi dan gangguan metabolisme, jadi kalau mau tidur nyenyak batasi konsumsi kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur.

4. Tidak langsung makan makanan berat.

Kopi itu bersifat asam dan kalau langsung disusul makanan berat seperti misalnya nasi padang atau mie instan bisa bikin lambung protes keras, buat yang punya maag atau gerd maka bisa jadi kombinasi maut yang memicu nyeri uluh hati dan rasa terbakar di dada, kalau lapar setelah minum kopi lebih baik pilih cemilan ringan dulu seperti misalnya roti gandum atau pisang sebelum makan makanan yang besar.

5. Tidak langsung merokok.

Nah ini kombinasi yang sering ditemui di warung kopi, tapi sebenarnya sangat bahaya, kafein dan nikotin itu sama-sama merangsang sistem saraf yang bisa meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung lebih tinggi dari biasanya dalam jangka panjang kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Jadi kalau masih sayang jantung Anda jauhi rokok terutama setelah minum kopi. Itulah beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah minum kopi, kopi itu memang nikmat tapi harus dikonsumsi dengan bijak. Jadi kalau Anda punya kebiasaan yang tadi disebutkan coba mulai dikurangi dari sekarang.